köpråd angående styrkelyftsbälte

korrekt. Köp ett bra om du vill satsa på kvalitet.

Också rätt imo. Undvik bälte så länge du känner att du kan hantera vikten säkert. Vid maxningar och tunga singlar t.ex är det en billig försäkring.

Att använda bälte är som att använda en käpp fast du kan gå utan problem. Det enda är väl att det ser ut som om du vet vad du gör om du har bälte.

Jag prövade ett Wahlandersbälte en gång. Tog halva passet att dra på det, sjukt stelt och då var det ändå ett välanvänt bälte...inte hjälpte det mig något i böjen, men antar att man helst ska böja med låg stångplacering för att få ut så mycket som möjligt av ett styrkelyftsbälte?

Svårt att argumentera emot ett Wahlandersbälte jämfört med andra, är mer eller mindre legendariskt inom styrkelyftskretsar. Strength är ett billigare alternativ som säkert fungerar bra.


Hihi Broz quote hihi.

Håller inte riktigt med där. Jag tycker inte att det är nödvändigt att använda bälte hela tiden, men ser inte något negativt med att använda det när man ska köra tunga knäböj och dylikt.

När du säger att det fungerar som en "käpp" så antar jag att du menar att bålen skulle slappna av och inte behöva arbeta med bälte, vilket skulle resultera i en oproportionellt svag bål. Men nu är det så att bålen, och då framför allt magmusklerna inte slappnar av det minsta. Det ökade motståndet har snarare motsatt effekt. I och med att magmusklerna har ett motstånd att trycka mot, lyckas man spänna hela bålen mer och bygger därför upp ett starkare buktryck (vilket resulterar i en starkare bål).

Det kan liknas vid att curla en vikt jämfört med att curla endast din arm. I det tidigare fallet är det mycket lättare att faktiskt spänna armen.

Har du sett en kroppsbyggare få bråck någon gång när han kört tunga marklyft utan bälte? Det har jag... Inte så kul när en bit av tarmen tittar ut vid ljumsken...

Vid vilka vikter hände detta?

Någonstans mellan 200-250kg om jag minns rätt. Själv skulle jag aldrig köra tyngre än runt 150 kg utan bälte.

Tack för alla svar.
Angående bältets vara eller icke vara, ja det är självklart bättre att kunna böja säg 200 utan bälte, men jag böjer hellre 200 med än 180 utan, så ser jag på det helt enkelt.

Sen en till aspekt som LD50 tog upp, det hade jag ingen aning om. Dags att börja använda bältet på marken då också, ligger ju inte sådär jättelångt från det viktintervallet..

Sen att wahlanders-bältet kan vara stelt, det är något jag får vänja mig vid helt enkelt, jag kör på detta nu

det är därför du är en idiot som inte har koll på träning, det är ofarligt att köra utan bälte.

Jag har glömt mer om träning än vad du någonsin kommer att lära dig lilla vännen.

Mina erfarenheter av bältet är inte att det är "stelt" däremot ordentligt hårt och fast ingen sladdrig skit som inte stabiliserar :P

Det låter ju perfekt!