Andningsteknik Militärer använder ?

TJENA!

Jag har sett på andra forum om andningsövningar vissa militärer får lära sig
som gör att de förstör all sin ångest inombords för att kunna vara helt lugna
i krigssituationer för att de ska kunna tänka klart. Någon som VET hur man
utför den tekniken och kan beskriva den här i detalj? Jag tar fullt ansvar!

/ Max.

andasi fyrkant. kan det vara det du tänker på?

Aldrig hört talas om att militärer specifikt använder det dock.

http://www.sinnet.nu/halsa/stress/stresskolan/andas-i-fyrkant

Snygga bröst på avatar! Åter till ämnet, den där övningen fick
jag lära mig av min kusin, riktigt coolt iaf att du nämner det!

/ Max.

Men döda din ångest genom att träna eller något, va fan... börja springa, istället för att sitta och andas konstigt hemma själv...
Att springa används ibland för att dämpa just ångest som "medicin".
Du kommer in i "andra andningen" när du sprungit ett tag...
Du verkar ju totalt fuckedup, no offence, men du borde börja träna så du "slutar tänka"...

OT raderat.

/Mod

Annnars kan du ju leka med att andas in genom näsan, ut genom munnen. Bra för att dämpa astma liknande symptom, kan säkert fungera som ångestdämpande eftersom du koncentrerar dig på andningen. Det är ju det som andas fyrkant handlar om med.

Att du ska sluta fokusera på det som "nojjar" upp dig och istället lägga fokus på andningen så du lugnar ner dig.. Blir du stressad så är det lätt att andningen hamnar i halsen och blir snabb och grund. Fokuserar du på att andas nere ifrån magen och i jämt tempo så lugnar du förmodligen ner dig..

Annars kan du alltid hyperventilera som fan för att få ner co2 halten i blodet för att sen hålla andan.. Skiiiiiiitbra.. Navy Seals gör det hela tiden

Tvivlar starkt på att det skulel hjälpa dig om du fick lära dig en andnings teknik för att undvika att bli stressad, få panik i en fullskalig strids situation. Men för att få en kontrollerad andning in näsa ut mun och ut och spring