Varför förstör jag mina bra perioder när allt går bra?

Hej, jag har funderat en del på det här och är nyfiken på hur andra ser på saken.

Jag tar egentligen min hälsa väldigt seriöst. Jag tränar mycket och har bra rutiner, men ibland märker jag att jag faller tillbaka i gamla vanor.

Just nu har jag till exempel rökt till och från i ungefär en månad. Innan dess hade jag varit helt rökfri i ungefär ett år, och nu har jag bestämt mig för att sluta igen. Det är egentligen inte så att jag har svårt att sluta – jag kan vara rökfri länge utan problem. Det som får mig att fundera är att jag hela tiden verkar kunna börja igen.

Det här är faktiskt ett mönster som har pågått i ungefär tio år. Jag röker under en period, sedan slutar jag helt och kan vara rökfri i flera månader eller upp till 1+ år. Sedan börjar jag igen , ibland röker jag i en månad, ibland bara under en helg och ibland kanske en vecka. Sedan slutar jag igen och kan vara rökfri länge. Därefter händer samma sak igen. Det har alltså varit fram och tillbaka på det sättet under ungefär tio års tid.

Och jag tror att jag börjar förstå vad som triggar det. När jag väl har bra momentum i livet – företaget går bra, ekonomin är bra, jag tränar regelbundet, äter bra, går och lägger mig tidigt, springer och har bra rutiner – så fungerar allting egentligen precis som jag vill.

Men efter ett tag blir jag uttråkad.

Det låter kanske konstigt, men jag tror faktiskt att det är en stor del av problemet. Att leva väldigt disciplinerat fungerar bra för mig under en längre period, men till slut börjar jag känna att livet blir för repetitivt. Träna, äta bra, jobba, sova tidigt, upprepa. Jag vet att det är bra för mig och jag vet att jag mår bra av det, men efter ett tag börjar jag sakna någon form av stimulans eller variation.

Då kan festande, alkohol och rökning plötsligt kännas lockande igen. Det börjar kanske med en kväll eller en cigarett, och sedan är man tillbaka i gamla rutiner.

Det handlar alltså inte om att jag tänker "jag skiter i min hälsa". Snarare tvärtom. Jag vet exakt vad som fungerar för mig. Problemet verkar vara att jag efter ett tag blir uttråkad av att göra allt rätt.

Det som får mig att fundera är att det här mönstret har återkommit i ungefär tio år. Jag kan vara rökfri i upp till ett år, ha bra disciplin och må väldigt bra, men sedan börjar jag igen under en kortare period och får därefter börja om.

Är det någon annan som känner igen sig i det här? Att problemet inte nödvändigtvis är att man saknar disciplin eller har svårt att sluta, utan att man efter ett tag blir uttråkad av den livsstil som faktiskt fungerar och därför söker någon form av avbrott?

Låter som att du har en utmaning med disciplin , motivation och i förlängningen vissa grundläggande värderingar/ livssyn.

Kan börja med disciplin. Du har tillräckligt med disciplin för att hålla på ett tag. Men inte tillräckligt i längden. Disciplin är begränsad. Vissa kan pusha den under längre perioder. Andra är den mer tillfälligt begränsad.
Den som har begränsad disciplin här och nu kan inte göra allt på en gång. Om träning , jobb etc är maxat så kommer något annat i kläm. Den personen kan inte maxa som du gör.
Men utan motivation så räcker inte disciplin.

Med motivation menar jag saker som laddar dig. Som gör att du fyller på. Som gör att dur motiverad att fortsätta prestera. Det kan vara mål , belöningar när du uppfyller mål eller att du gör så att aktiviteten du håller på med blir rolig så att du kan uppnå ett mål och ha roligt.

Med värderingar/livssyn så menar jag vad du motiveras av men som du inte behöver bekräftelse för.

Mitt tips är att göra något roligt. Byt form av träning mellan varven. Ny träning kan innebära nya mål vilket kan öka motivationen . Eller att du ger dig belöningar under veckan. Något speciellt att titta på tv och en speciell måltid. Gärna kopplat till en prestation. Jag får xyz om jag gjort det här.
Ljudinspelning med självhypnos skulle kunna hjälpa här vad gäller rökningen. Finns olika mentala tekniker ochså. Tex motiverande ramsor i kombination med andning och rörelse.

Vad gäller värderingar och livssyn så måste du syna dig själv. Vad är viktigt i ditt liv? Vad kommer vara viktigt för dig hela ditt liv?
Kan du se att en hälsosam livsstil kan underlätta?

Sen är mitt tips att googla dopamin. Du kanske skulle kunna ha en obalans vad gäller dopamin.
Vilket kan ha många orsaker. Tex adhd.

Alltid kul att se någon med samma intressen; "hjärnan".
Diciplin kanske man i så fall bara ska använda när det behövs lite pannben till att göra saker som är ganska kortvariga? I så fall så borde man kanske kolla vad det är som driver en att göra vissa andra saker så slaviskt. Tex borsta tänderna. Det kan inte vara Diciplin då utan kanske bildning som gör att man gör rätt val och borstar sina tänder morgon och kväll. Då kanske man skulle kunna bilda sig inom de ämnen som berörs i ens liv och fatta bättre livsval även i dessa frågor?

En hälsosam livsstil tror jag alltid innebär bättre livsval. Så det bör man alltid ha som hög prioritet i min bok. Bättre livsval innebär att bättre liv på alla plan.