Hur viktigt är protein

Va? Mechanical tension? Protein är ett stimuli för att det leder till anabola signaler. Tror du att anabola steroider skapar mechanical tension?

Och varför skulle ett set vara allt som behövs? Det är ingenting jag har påstått så det var ju en bra halmdocka, snyggt.

TS och andra med samma problem kan testa jordnötter. Jag tränar inte någonting, men bär rätt mycket tunga prylar (nätverksprylar) i jobbet.

Jag har ätit 5 kg sedan januari och har märkt en dramatisk skillnad genom att ersätta mindre bra föda (bröd, pasta, samt ris) med jordnötter.

Man behöver inte äta speciellt mycket för att dämpa hungerkänslan. Jag har i snitt ätit runt 30 gram om dagen och blivit smalare och tyngre.

Men då igen, varför räcker det inte att bara äta protein för att bygga muskler? Dieter som har en högre mängd protein borde bygga mer muskler än dieter med än mindre mängd med ditt resonemang.

Drog upp mechanical tension då det är det som triggar muskelproteinsyntesen i första hand.

Anabola steroider har inget i denna diskussionen att göra? Det är inte så kroppens naturliga system fungerar. Naturlig tillväxt av muskler är behovsstyrd, tillväxt pga steroider är kemisk forcerad. AAS påverkar satelitceller och vad nu, du ändrar i princip din genetik.

Du sa att efter 24 timmar så går muskelproteinsyntesen bara nedåt, varför ska man då trigga igång en längre respons med högre volym än istället för att bara träna oftare? Drog den slutsatsen av det du skrev, var fel av mig, sorry!

Vadå "räcker"? Ja, högproteindieter bygger mer muskler än lågproteindieter (mätbart men inte märkbart) och protein är ett av flera stimuli som skickar anabola signaler till cellerna. Det betyder inte att alla stimuli är lika starka och har samma effekt, det betyder inte att bara för att du dricker en proteinshake så kan man strunta i att träna.

Som jag skrev, efter 24 timmar avtar effekten och under refraktärperioden har processen mer eller mindre helt slutat.

Anabola steroider skickar signaler till cellerna att syntetisera protein. Träning skickar signaler till cellerna att syntetisera protein. Protein skickar signaler till cellerna att syntetisera protein. Allting handlar om signaler, dina celler vet inte om signalerna kommer från anabola steroider eller från mekanisk stress, dom vet bara att dom får signaler om att syntetisera protein.

Fast det stämmer inte? Dieter med högre mängd protein bygger inte mer muskler än dieter med längre mängd, finns väldigt mycket studier på det.

Fast om protein är en stimuli för att bygga muskler så räcker det ju med en shake för att få mätbar effekt utan att träna.

Om muskelproteinsyntesen bara minskar efter 24 timmar och är typ noll under refraktärperioden, varför ska man då stressa kroppen med mer volym? Målet är väl att ha igång muskelproteinsyntesen så mycket som möjligt?

Jo vet att det handlar om signaler och att kroppen ständigt är anabol och katabol. Men är skillnad på signal och byggmaterial?

Läs inlägget du svarade på en gång till.

Behövs inte, jag har koll på mätbar och märkbar effekt. Det är ditt resonemang att protein är en stimuli för att bygga muskler som är fel, inte min läsförståelse .

Du verkar inte förstå vad stimuli betyder.

Jo men det gör jag , kanske ligger på dig att du inte vet det?

På sin höjd kan du säga att leucin fungerar som en signal för att starta muskelproteinsyntesen. Men det är inte stimuli utan en startknapp för att initiera den.

Men om nu protein är en stimuli, varför räcker det inte med att bara äta protein för att bygga mätbart med muskler? Dieter som överäter sig på protein måste ju kunna visa att det räcker?

Vi går bara runt och runt här, du kommer aldrig med något konkret bevis för dina påståenden. Så jag ger mig nu

Vilket märke?

Om du förstod vad stimuli betydde så hade du aldrig sagt något så dumt som

Det har nog ingen betydelse. Jag köpte osaltade jordnötter hos Willys. Det bästa är kanske råa jordnötter med skal.

Troligtvis så fungerar det lika bra med jordnötter som säljs i säckar till fåglar.