Hur slutar man övertänka?

Säg att man tänker väldigt mycket. Och ältar en grej och så har det liksom blivit en rätt så mycket större grej än vad det ör och det tar sååå mycket energi så man bara gräver gropen djupare. Hur f-n bryter man det?
Att träna funkar inte, inte mindfulness heller, vet inte alls hur jag ska sluta att fastna i huvudet… det är som att hjärnan blivit helt automatiserad av dessa tankar och de går inte att stoppa utan istället håller jag på att analysera i all oändlighet! Utan att komma till nån lösning. Inser att lösningen inte är att tänka och analysera mer utan att eg göra något helt annat. Frågan är bara vad?!?! Allt blir så tillgjort. Jaha, nu ska jag lägga pussel för att inte tänka osv … blir ju bara värre då ju…

Tankar någon?