Sur och tvär, jag är bipolär

Okej, får du kaffe när du är inlagd och hur smakar det?

Mer eller mindre fri tillgång om man sköter sina kort rätt, det är bryggkaffe från Kahls, smakar bra, har inte den där överdrivna syrligheten/beskan som många kaffesorter har.

Ditt fall är värre, så vet inte resultat i ditt fall,
men för "vanliga" manodeprisiva kan extremlägena lindras med mental träning och tränar upp att göra MOTSATSEN till vad personer med sådan sjukdom gör normalt. Man tränar upp det bäst då man är nära "mitten".

D v s då det BÖRJAR så över till
/manisk då behöver man göra nedvarvningsövningar som t ex yogaandningsövningar och/eller grundträningen i vanlig mental träning som bl a elitidrottare använder (men som används även mot annat som t ex fobiträning och i affärslivet, men även vanliga friska kan t ex träna koncentration.)
/depresiv då behöver man göra uppvarvning som t ex "uppumpning". Lite svårt att beskriva utan att visa men i den här tråden finns ett försök till beskrivning https://www.flashback.org/t3637166
De personerna den tråden handlar om var deprimerade men ingen större skillnad annat än manodeprisiva behöver det ibland och INTE då man är manisk.

Och joggning skapar endorfiner.

👍

Sur och tvär låter som dåligt humör kan bero på många saker. Bipolär är som ADHD snart alla har det.

Varmt tack för tipsen, ska försöka lägga dem på minnet. Att varva ned har jag kommit relativt långt med men att kallstarta en depressiv hjärna vet jag i princip ingenting om. Ska kika på tråden, tack!

Ja det hjälper ju inte att Aftonblaskan valde influencern Filippa Toremo som postergirl för Bipolär sjukdom. Men visst, vilken normal människa vill träda fram i media och spy ur sig sina privata problem? Alltför många gissningsvis

Notera:
/Träna upp BÅDA teknikerna då du är nära "mitten" så du kan dem då de behövs. Det är i "mitten" som det är lättast att hitta idealkänseleffekterna.
/Det går att starta upp från botten, men mycket bättre att köra stora doser uppumpning när du är i BÖRJAN på väg ned, så det blir en LITEN nedgång.

Tack för inlägget, precis så! Kan muntert meddela att det går mycket bra för mig men tidiga tecken på hypomani/mani lyser med sin frånvaro. Jag stressar lätt upp mig fortfarande pga bristande självkännedom men paranoian är nästan obefintlig. Trevlig helg!

Då du har fått till "Uppumpningen" bra kan du göra mycket mer avslappning för att få bort/minska stressen. Om du kör t ex grundträningen i Uneståhls kan du nå djup avslappning på SEKUNDER för man tränar upp en "trigger" som sätter igång djupavslappningen.