Citat:
Finns oändligt med studier om luftföroreningarnas negativa effekt på huden, om du inte gillade min första källa så finns denna: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0891584919314984#sec6Tack, jag kanske försöker värdera de där fiskfjällen när jag har tid.
Att nån artikel i en indisk tidskrift som i sin egen sammanfattning säger:
”Although human skin acts as a biological shield against pro-oxidative chemicals and physical air pollutants, prolonged or repetitive exposure to high levels of these pollutants may have profound negative effects on the skin.”
innebär nog inte anledning att hålla på och tvätta bort en del av hudens eget superanpassade skydd mot omvärlden.
Artikeln diskuterar i huvudsak ultraviolett strålning och cigarettrök (som faktor i omvärlden, inte det att inhalering påverkar huden, men i artikeln blandas sakerna ihop) Sen listas olika luftföroreningar. Ska man tvätta bort det marknära ozonet från ansiktet? Bor man vid ett orenat kolkraftverk kan man få acne.
Artikeln rekommenderar bl a solskydd, inget om att hålla på och tvätta sig. Jag ger nog samma råd till TS som jag gissar att varenda hudläkare (utan ekonomiska intressen i något annat) skulle göra - undvik att tvätta dig/duscha så mycket som möjligt. Har du befunnit dig en dag i svår smog ska du såklart svabba av dig.
Vilken var nu anledningen till detta?
Artikeln, författad av någon hudvårdsfirma, listar tre skäl. 1, Natriumnitrat - vet inte hur det fördärvar huden och dessutom förekommer det rikligt i exempelvis grönsaker, så då får man väl undvika sådana också. 2, Salt - binder vatten och man kan se svullen ut (övergående och låter som tecken på dålig njurfunktion). 3, Gluten - personer med celiaki kan få eksem. Ok.
Det finns många anledningar att undvika kött och chark, men hudvård är förmodligen inte en sådan.
Vad beträffar vitaminer så är det ju per definition för cellens funktion vitala organiska ämnen som människokroppen inte (längre) själv kan tillverka. Så vid olika brister påverkas, liksom allt annat i kroppen, ofta även huden. Att en brist är till men för huden innebär dock inte att mer är bättre. Det är ett felslut. Har du ingen brist finns ingen anledning att ”fylla på” (kanske c-vitamin undantaget) och vitaminbrist har inte friska personer i vår del av världen. Så det finns ingen anledning här att skänka vitaminer några andra än blott nyfikna tankar.
Länken fungerar inte, men spelar inte så stor roll.
En varierad kost med grönsaker är såklart oproblematisk. Om man däremot har för sig att man ska rädda huden genom att äta olika tillskott med antioxidanter så bör man först informera sig om de risker det faktiskt i övrigt innebär.
Att nån artikel i en indisk tidskrift som i sin egen sammanfattning säger:
”Although human skin acts as a biological shield against pro-oxidative chemicals and physical air pollutants, prolonged or repetitive exposure to high levels of these pollutants may have profound negative effects on the skin.”
innebär nog inte anledning att hålla på och tvätta bort en del av hudens eget superanpassade skydd mot omvärlden.
Artikeln diskuterar i huvudsak ultraviolett strålning och cigarettrök (som faktor i omvärlden, inte det att inhalering påverkar huden, men i artikeln blandas sakerna ihop) Sen listas olika luftföroreningar. Ska man tvätta bort det marknära ozonet från ansiktet? Bor man vid ett orenat kolkraftverk kan man få acne.
Artikeln rekommenderar bl a solskydd, inget om att hålla på och tvätta sig. Jag ger nog samma råd till TS som jag gissar att varenda hudläkare (utan ekonomiska intressen i något annat) skulle göra - undvik att tvätta dig/duscha så mycket som möjligt. Har du befunnit dig en dag i svår smog ska du såklart svabba av dig.
Vilken var nu anledningen till detta?
Artikeln, författad av någon hudvårdsfirma, listar tre skäl. 1, Natriumnitrat - vet inte hur det fördärvar huden och dessutom förekommer det rikligt i exempelvis grönsaker, så då får man väl undvika sådana också. 2, Salt - binder vatten och man kan se svullen ut (övergående och låter som tecken på dålig njurfunktion). 3, Gluten - personer med celiaki kan få eksem. Ok.
Det finns många anledningar att undvika kött och chark, men hudvård är förmodligen inte en sådan.
Vad beträffar vitaminer så är det ju per definition för cellens funktion vitala organiska ämnen som människokroppen inte (längre) själv kan tillverka. Så vid olika brister påverkas, liksom allt annat i kroppen, ofta även huden. Att en brist är till men för huden innebär dock inte att mer är bättre. Det är ett felslut. Har du ingen brist finns ingen anledning att ”fylla på” (kanske c-vitamin undantaget) och vitaminbrist har inte friska personer i vår del av världen. Så det finns ingen anledning här att skänka vitaminer några andra än blott nyfikna tankar.
Länken fungerar inte, men spelar inte så stor roll.
En varierad kost med grönsaker är såklart oproblematisk. Om man däremot har för sig att man ska rädda huden genom att äta olika tillskott med antioxidanter så bör man först informera sig om de risker det faktiskt i övrigt innebär.
Det finns hudrengöring som inte tvättar bort hudens egna skydd. Men ok, om du tror att det är bättre att låta föroreningarna ligga kvar på ansiktet och ruva, så visst, you do you.
Jag har aldrig sagt att man ska äta tillskott av några antioxidanter. Jag har dock rekommenderat att man ska minska köttintaget (inflammatoriskt, cancerogent m.m, vilket man lärde sig i mellanstadiet.) och istället äta mer antiinflammatorisk föda som frukt och grönt då dessa har en bevisad positiv effekt på huden. Du verkar ha någon konstig aversion mot antioxidanter.
Här är en fungerande länk, förresten: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7380694/
Och som beskrivs i denna finns det en mängd mikronutrienter från frukt och grönt som är bra för huden. Dessa producerar vi inte själva. Exempelvis:
Citat:
Polyphenols. Polyphenols have gained popularity in recent years due to their antioxidant properties and potential prevention of certain cancers and cardiovascular and neurodegenerative diseases.59 They are commonly found in fruits and plant-derived beverages, such as fruit juices, tea, coffee, red wine, vegetables, cereals, chocolate, and dry legumes.30,60 Studies observing polyphenols combined with sunscreen on animal models showed prevention from UV-induced skin damage, oxidative stress, and DNA damage.61 One study from Yoon et al62 found that a 24-week course of daily cocoa flavanol consumption, which is high in polyphenols, improved skin wrinkles and elasticity in women with moderate skin photoaging.
Zeaxanthin. Multiple studies have reported the beneficial effects of topical application and oral ingestion of zeaxanthin-based formulations, including its isomer lutein, as an antioxidant to prevent skin wrinkles and improve skin hydration.63–67
Chlorophyll and CoQ10. Carcinogens can damage DNA, causing cellular aging. Chlorophyll, the most ubiquitous plant pigment in the world and responsible for giving plants their green color, has been found to block damage to DNA from carcinogens. [..]
Chlorophyll also plays a role in regenerating CoQ10, also known as ubiquinol. CoQ10 is an endogenously produced compound that acts as an antioxidant by scavenging free radicals, protecting our cells from DNA damage. This reaction oxidizes ubiquinol to ubiquinone. Ubiquinol must be regenerated from ubiquinone to become effective again. This reaction requires both chlorophyll and sunlight acting synergistically.53,54 A study by Zmitek et al55 found dietary supplementation containing CoQ10 over a 12-week period exhibited several antiaging effects, including reduced skin wrinkles, increased skin firmness, and improvments in skin smoothness and microrelief.
Zeaxanthin. Multiple studies have reported the beneficial effects of topical application and oral ingestion of zeaxanthin-based formulations, including its isomer lutein, as an antioxidant to prevent skin wrinkles and improve skin hydration.63–67
Chlorophyll and CoQ10. Carcinogens can damage DNA, causing cellular aging. Chlorophyll, the most ubiquitous plant pigment in the world and responsible for giving plants their green color, has been found to block damage to DNA from carcinogens. [..]
Chlorophyll also plays a role in regenerating CoQ10, also known as ubiquinol. CoQ10 is an endogenously produced compound that acts as an antioxidant by scavenging free radicals, protecting our cells from DNA damage. This reaction oxidizes ubiquinol to ubiquinone. Ubiquinol must be regenerated from ubiquinone to become effective again. This reaction requires both chlorophyll and sunlight acting synergistically.53,54 A study by Zmitek et al55 found dietary supplementation containing CoQ10 over a 12-week period exhibited several antiaging effects, including reduced skin wrinkles, increased skin firmness, and improvments in skin smoothness and microrelief.
