Ont i ryggen

Hej!

Jag har nu under cirka fem veckor haft problem med smärta och stelhet i ländryggen, nästan ända nere vid svanskotan.

Det började dagen efter ett träningspass där jag körde ryggmaskin och tränade lite rygg på gymmet efteråt, men inget stenhårt. Jag hade inte ont medan jag tränade, och hade träna liknande under några veckor innan.

Smärtan är alltså längst ned i ländryggen, men kan ibland gå upp lite. Det kan även komma känningar nedåt benen. Smärtan är värst under första halvan av dagen, mot kvällen känns knapp inget. Jag har haft lite problem för ca 5 år sedan med ichiasnerven, men det var bara tillfälligt då.

Smärtan kan lindras av att jag rör på mig, t.ex promenader. Det är drygt att resa sig från liggande och sittande ställning samt att böja sig ned.

Vad kan ha hänt och kan jag göra någonting åt det själv, eller är det världens dyraste men sämsta sjukvård jag ska vända mig till?

Tillägger att jag är knappt 25 år.

MVH

Sverige har långt ifrån den dyraste och sämsta sjukvården. Men inte heller världens bästa, med tanke på det enorma skattetrycket i det landet.

On topic: Jag är ingen expert, men prova att ligga på golvet med benen på en stol för att avlasta. Eller att sträcka ryggen mot en dörr genom att du hänger med armarna, även detta för att avlasta ryggen ett tag.

Bästa avslappningen för ryggen är att sova med bena i 90 grader, lägg ett par stora kuddar eller liknande under benen så att du ligger med den 90 gradiga vinkeln i knävecket.. prova de..

Tack så mycket för era svar! Jag ska prova att vila/sova med benen i 90 grader så får vi se om det hjälper ryggen.