Tråden där vi länkar och ger tips för meditation

Någon som sitter på bra meditations-tips/tekniker? Om ni har koll på abraham-hicks så pratar dom om en "vortex", skulle vilja ha en bra teknik som tar mig dit.

Hur gick det att hålla i meditationsgruppen?

Om du inte gjort det ännu är mitt tips att ta det lugnt och ge så tydliga instruktioner som behövs för att lära sig tekniken, upprepa dessa en gång och sedan låta det vara. Det kan var riktigt störande med övertydliga instruktörer.
Mellan de olika passen kan man ju lämna öppet för frågor innan man kör igen..

Det gick alldeles super! Även om jag är en glad amatör och endast kan det mest grundläggande inom meditation var det riktigt roligt att få dela med sig. Hade flera korta små pass. Började med fem minuter, sen en guidad på 10 minuter och en till på 15. Det var den guidade meditation som blev mest uppskattad, så tror i allafall att jag gjorde ett okej jobb.

Hade lite Q&A mellan passen, som en workshop där vi diskuterade lite fram och tillbaka.

Allt som allt var det väl en uppslutning på 20 pers om jag minns rätt.

Kommer bli fler gånger!

Schysst!!

Kul att det gick så bra! Alltid gott när folk sår ett frö av dhamma och människorna kan ta emot det.

Som den hobby mediterare jag är eller snarare så håller jag på med mentalt förstärkande/visualiseraring för sportligt syfte så undrar jag om någon sitter på något som är ämnat för just detta?

Någon som har sätt rötter av något slag under meditationen?

Likt denna fast upp och ner:
https://static.turbosquid.com/Preview/2014/07/09__09_45_57/roots1.jpg8019d4ae-d927-4dbd-8011-26d358cae6e0Original.jpg

Jag har lite funderingar kring kroppsställning som jag behöver vägledning kring.

I lotusställning, bör man sträcka på ryggen, och liksom sträcka sig så högt det går? Det krävs relativt mycket muskelarbete i höfterna och bålen för detta, och för mig känns det distraherande på något sätt, men det kanske är en vanesak.

Vad säger ni, hur viktigt är det?

Vid sittande meditation brukar jag sitta på en stol, typ köksstol, eller i soffan. Sitter sällan i lotus då jag är för osmidig för det . Mest mediterar jag liggande på sängen.

Det viktigaste i enligt min erfarenhet är att hitta en position som funkar för en själv.

Anledningen till att ha rak rygg tycker jag fått lite mer fokus än vad det behöver ha. Visst att inte kröka ryggen är bra, men det märks rätt fort om man sitter fel då det börjar göra ont.

Testa runt med olika ställningar tills du hittar en som fungerar.

Sitt, blunda, sluta tänk, hur det så länge du kan, varje gång du märker att du tänker, sluta!, och börja om, tills du kan vara i nuet oavbrutet. Sedan kan du gå i vardagen med ett annat sinne, annan syn på världen och människor runtom dig etc etc.

Jag brukar meditera, men för någon anledning så har jag slutat igen. Måste börja om.

Är det någon här som har "botat" sina problem med mindfulness? Typ att ni har haft jätte mycket ångest eller diagnoser, som nu inte är ett problem för er. Eller om ni inte har kunnat jobba tidigare, och nu kan det.

Jag har inte botat mina problem med meditation men det har varit en bra hjälp på vägen. Utan meditation hade det nog skett framsteg ändå men resultaten hade inte varit lika fundamentala och kommit senare.

Det handlar mycket om att lära känna sig själv på en djup nivå.

Mina problem har bl.a. varit depression och olika former av ångest. Även problem med psykoser. Har haft mycket kontakt med psykiatrin och äter även mediciner.

Meditation är, enligt min erfarenhet, ingen ersättning till psykiatrisk behandling utan snarare ett bra komplement.

Mår idag hyfsat okej med en del problematik men har ett fungerande liv.

Aldrig riktigt provat på det, då den inre mentala styrkan är det mest inflytelserika.

Dock kan man stillasittande inta en avkopplande situation, där men försöker rensa eller begrunda sina tankar. Och för mig har det efter olika tester varit, när jag hummar monotont med stämbanden. Detta brummande, vibrerande lågmälda ljud har en avkopplande effekt. Jag vet ju redan att ex. ljudvågor kan påverka en människas sinneslag...eller vi skulle inte ens avnjuta musik. Dock bör man själv framkalla ljudet som därefter kan genljuda genom kroppen, för det hjälpte inte mig att lyssna på utomstående ljud.

Detta var min slutsats vid det tillfället jag prövade på meditation, för annars anser jag det vara lite av vidskepelse...mycket lurendrejeri att vilja sälja olika material till potentiella kunder.