Dom där jävla benhinnorna!

Vilka stretchövningar gör du?

Har endast hållit mig till crosstrainern, tänkte prova att ge mig ut i vårsolen snart - se vad hinnorna tycker om det.

Byt löpstil. Det hjälpte mig för mig. Köpte ett par minimalistiska skor och skaffade mig en löpteknik då jag landar på framfoten/mitten av foten istället för att landa på hälen. Att springa med überdämpade löpskor med upphöjd häl har en tendens att få en att landa på hälen, och det ger mycket belastning på framsidan av underbenet, och benhinnorna.
Skorna är inte det viktigaste, men försök se över din löpstil så att du inte springer klumpigt och landar hårt på hälarna, utan snarare försöker springa med kortare steg och att du landar mer på mitten av foten.

Har också problem med benhinnor och undrar vilket av följande tre metoder som är bäst för att gå ner i vikt om man inte kan springa:
- gå promenader på löpband i högt tempo i 345min - 60min.
- cykla i 45min-60min.
- crosstrainer 45-60min.

Vilken av de tre kan vara bäst ifall man vill gå ner i vikt och inte kan springa?

Uppenbarligen är ju cykling och crosstrainer bäst, där kan du ju kötta på hur hårt som helst medans du är begränsad till hur fort du kan gå ifall du tar promenader.