Har kollat runt bland olika scheman och alla har verkligen olika synpunkter hur det ska vara, så det verkar vara omöjligt att hitta det ultimata schemat. Så jag får väll helt enkelt bara ta något i mängden och köra stenhårt.
Jag har tränat förut men då var det väldigt slappt med polare, var under skoltiden(gymnasiet). Så var lov lite titt som tätt, fester som man prioriterade. Ta en fet spliff i stället för att gymma och allmänt sånt där skit som lockar.
Men nu jävlar har jag tröttnat på min kassa kondition och min kropp som inte alls är lika tränad som förut.
Man : 18 år
Vikt : 65kg
Längd: 174-176 cm
Mål: Bli stor, inte någon deffad snubbe som flashar musklerna på stranden.
Så jag ber er om all hjälp jag få för att hitta det rätta schemat för mig. Kommer käka mycket, ligga på + hela tiden. Gainer som mellanmål och efter träning. Målet är väll att väga 75+ där mycket är muskler förståss.
Har väll tänkt stiga på diverse hjälpmedel frammåt 20års åldern om man nu ska blicka frammåt.
*Det jag vill ha hjälp med är ett schema som ni tror skulle passa mig. Kör på gym förståss så alla övningar är möjliga. Och kan i princip köra ett 5dagar/vecka pass om det nu skulle vara bättre.
Sen en liten offtopic fråga:
Hur mycket skadar det att ta sig en rejäl jävla brakfylla varannan helg ur träningsyfte. Oavsett svar så kan jag nog inte lägga ner det begäret. Självklart kan man sluta supa varje helg.
Tacksam som fan om någon tar sig tid att hjälpa till!
Jag har tränat förut men då var det väldigt slappt med polare, var under skoltiden(gymnasiet). Så var lov lite titt som tätt, fester som man prioriterade. Ta en fet spliff i stället för att gymma och allmänt sånt där skit som lockar.
Men nu jävlar har jag tröttnat på min kassa kondition och min kropp som inte alls är lika tränad som förut.
Man : 18 år
Vikt : 65kg
Längd: 174-176 cm
Mål: Bli stor, inte någon deffad snubbe som flashar musklerna på stranden.
Så jag ber er om all hjälp jag få för att hitta det rätta schemat för mig. Kommer käka mycket, ligga på + hela tiden. Gainer som mellanmål och efter träning. Målet är väll att väga 75+ där mycket är muskler förståss.
Har väll tänkt stiga på diverse hjälpmedel frammåt 20års åldern om man nu ska blicka frammåt.
*Det jag vill ha hjälp med är ett schema som ni tror skulle passa mig. Kör på gym förståss så alla övningar är möjliga. Och kan i princip köra ett 5dagar/vecka pass om det nu skulle vara bättre.
Sen en liten offtopic fråga:
Hur mycket skadar det att ta sig en rejäl jävla brakfylla varannan helg ur träningsyfte. Oavsett svar så kan jag nog inte lägga ner det begäret. Självklart kan man sluta supa varje helg.
Tacksam som fan om någon tar sig tid att hjälpa till!
