Försök stoppa dig själv när du får impulsen och börjar känna frustrationen och tänk på något du ser fram emot, eller som gör dig glad, och fortsätt med det du höll på med. Det är fortfarande svårt men det går lättare då. Och jag vill inte göra det för komplicerat, men t.ex. inför en tjej/kille som du är kär i så kanske du vill undertrycka det här, och samtidigt blir du också glad på tanken av denne. Eller att du ska köpa något roligt, eller göra något skoj och att den här impulsen inte ska ha någon plats i det livet, sen hugger du av och står ut en kort stund trots frustrationen. Sen blir det bättre.
Det är också smart att införvissa sig om att det är trams, om man inte gör det ordentligt så får det makten.
Bildblockera kommer att lösa problemet men det är risk att du får en ny tvångstanke då. Det finns kognitiv terapi mot tvångstankar, alltså praktisk terapi med metoder som ska hjälpa dig direkt och också lära om på djupet, inte hjärnskrynklare. Tvångstankar är inget ovanligt och har funnits i alla tider, handlar mest om hur mycket man låter dom bestämma.
