Jag har gått ned lite på senaste året, ca 6kg och (antagligen?) det har resulterat att jag har fått lite gyno , en bröstet e värre än det andra. det är inte mkt men till räckligt att man stör sig. jag har inte preppat nått på ca 1,5 år kan jag ju tilläga och när jag gjorde det skötte jag pct å så.
Jag har inte heller tränat direkt regelbundet senaste 6 månaderna pga en skada. skadan har blivit bättre nu och för ca 1 månad sen då jag börja på igen 4ggr/vecka , sköter kost och så vidare. men har ju givetivs tappat mkt styrka och som sagt tappat kilon ...
Jag har ju nolva hemma men funderar på om det finns nått annat sätt å lösa det. ett tips jag har fått är att äta upp mig 6 kg igen så kommer det inte att synas och träna bröst 2 ggr / vecka, ett annat är att deffa bort men det verkar ju som att det inte e ens sån bra ide (många säger att gynon är det sist som försvinner och att man lägger bara märke till det mer när man tappar några kilon,,,
andra säger att man ska lägga på konditions träning ett par extra gånger i veckan ..
operation e ju inte nödvändigt med tankte på att det är inga skräck exemplar
(har kollat en del på nätet på senaste )
nån som har några tips ?
är nolva bra på att "läka" gyno ?
mvh / katten