NoFap och Semen retention 2025

Inte runkat eller ha sex. Ingen utlösning på ett år. Fan läser du inte?

Jag är på en No-Fap. Count me in!

Anmäler mig till NoFap.

Kör

Jag läste på light varianten

Välkomna! Jag skriver upp er.

För att förtydliga så behöver man inte köra Semen retention för att vara med. Egentligen så är det ingen skillnad mot NoFap tidigare år där NoFap + ingen partner = Semen retention. Skillnaden är bara en betoning på att total avhållsamhet kan vara eftersträvansvärt om man så vill

Någon som har varit med tidigare år? Personligen har jag bara klarat några månader som längst, men känner starkt att jag kommer klara detta.

En sak som jag är sugen på att se är hur SR påverkar träningen i det långa loppet. Testosteronet i topp plus att man inte sprutar ut alla näringsämnen såsom kalcium, magnesium, kalium, natrium och zink utan behåller de i sig. Finns många som upplevt att SR ökar muskeluppbyggandet till den grad att folk tror de är på steroider. Men jag skulle nog nöja mig med lägre kroppsfett och mer energi i träningen.

Jag anmäler mig till nofap.
Dock är mitt primära mål att avstå porr så får se hur seriöst jag kör med nofap, men tänkte åtminstone klara 3 månader så får vi se. Nofap gör det oftast lättare att avstå från porr om inte annat. Porr är något som påverkar en negativt betydligt mycket mer än att onanera så tycker det är lite dumt att mest fokus alltid läggs på runkdelen och utlösningar när det är porren som är värst.

Jag har varit med ett par gånger för flera år sedan och klarade hela året en gång utan att runka och hade inte sex heller även om den delen var ofrivillig. Jag har gymmat väldigt mycket i flera år, både innan och efter jag upptäckte nofap och kan ärligt talat säga att jag inte upplevt någon som helst skillnad på muskelbyggandet oavsett hur ofta eller sällan jag haft utlösning. Jag ökar bra oavsett. Näringen man sprutar ut är förmodligen inte större än att man enkelt täcker upp det med att äta lite extra näring eller ta ett kosttillskott.

Jag tycker personligen grejen med semen retention verkar en smula överdriven, de verkliga fördelarna kommer från att återställa hjärnans belöningssystem och dopaminreceptorer. Det görs framförallt genom att sluta helt med porr samt dra ner på onanin.

Anmäler mig, jag är på.

Är ett bra mål att avstå från porr. Står med under reglerna för NoFap. Välkommen