Professorns tips för vården hemma om du är sjuk i covid-19
Björn Olsens råd om vad du ska – och inte ska – göra
Citat:
De flesta som är drabbade av covid-19 kan vårda sig själva hemma.
Men vad ska man tänka på vid långvarig feber och sjukdom? Finns det något man bör undvika?
Björn Olsen, överläkare i infektionssjukdomar och professor, reder ut hur du bäst hemmavårdar dig vid misstänkt virussmitta.
Hur ska man tänka kring kost? Finns det något jag bör undvika?
– Ät som vanligt, en varierad kost är att föredra. Men håll igen på alkoholen. Kroppen är redan ansträngd vid en infektion och alkohol är ytterligare något som kroppen måste bryta ner. Dessutom smakar det inget vidare när man är sjuk, säger Björn Olsen, professor i infektionssjukdomar vid Uppsala universitet.
Jag har svårt att äta ordentligt, vad kan jag göra?
– Ett bra tips är att äta soppa, puréer är också ett alternativ om det är jobbigt att exempelvis tugga. Känns det också svårt kan man dricka lite varm buljong ur en kopp. Det är väldigt bra att få i sig salter när man är sjuk och det finns i både buljong, soppa och puré.
Bör jag undvika kaffe eller te?
– Nej, det är inga problem att dricka kaffe och te. Det finns ingenting som säger att det skulle påverka på något sätt.
Bör jag ta kosttillskott under min sjukdomsperiod?
– Nej, det finns inga kosttillskott som hjälper mot covid-19. Det är bara dyrt och onödigt. Det finns inga belägg för att till exempel D-vitamin skulle hjälpa. Ät så mycket varierat du kan så får du i dig dina vitaminer via kosten. Har din läkare ordinerat kosttillskott, för att du har brist av någonting, ska du givetvis ta det.
Hur länge kan jag ta Ipren eller Alvedon?
– Vi brukar rekommendera Alvedon i första hand, eftersom den innehåller paracetamol. Det är effektivt mot feber och ger mindre biverkningar. Ibuprofen som finns i Ipren kan ibland ge biverkningar om man äter andra mediciner.
Kan jag dricka hostmedicin för att lindra min hosta, till exempel Cocillana-etyfin?
– Nej, det ska man undvika. Under det akuta sjukdomsförloppet ska man helst inte ta hostmedicin. Cocillana kan stänga av hostreflexen vilket kan leda till att det sekret som man annars hostar upp stannar i luftvägarna. Vi skulle aldrig ge hostmedicin till någon med en aktiv lunginflammation. Morfin dämpar hosta, men även andningen för den som tar för mycket. Har man dessutom problem med syresättningen kan Cocillana vara direkt farligt.
Jag har haft feber i flera veckor. Kan det påverka organen? Är det farligt?
– Covid-19 är långvarig, långvarigare än en vanlig influensa. Det finns inget botemedel, utan kroppen får ta hand om det själv. Att ha feber i exempelvis 50 dagar är ovanligt, och avviker från det ”normala” sjukdomsförloppet. Vi har väldigt individuella immunförsvar. Det skiljer sig från person till person, precis som våra utseenden. Det enda som man kan rekommendera är att vila och göra de sakerna man orkar. Det är inte farligt och påverkar inte organen om man inte har väldigt hög feber.
Jag har envisa och långvariga symtom på covid-19, vad kan jag göra?
– Det är egentliga samma sak här. Vila, men var uppe så mycket du orkar och försök att ha riktiga vilopauser där du sover en längre stund och sedan rör du på dig igen. Det är väldigt viktigt att röra på sig så mycket man orkar för att undvika att få blodproppar. Det finns en ökad risk för blodproppar med detta virus. Att röra på sig är även bra för lungorna, eftersom de ventileras bättre.
Varför har jag feber kvar men inga andra symtom?
– Den lilla termostaten som finns i hjärnan har varit uppskruvad och det tar ett litet tag för den att ställa om. Även sent i sjukdomsförloppet kan man ha en allmän inflammation i kroppen och feber är ett symtom på det. Det är bara att vänta ut.
Jag har haft långvarig feber, kan jag träna och leva på som vanligt (utan att träffa andra)?
– Gör så mycket du orkar, men inte mer. Ett tips är att inte ta tempen hela tiden. Morgontempen är ofta låg, är man aktiv på dagen så stiger temperaturen och det behöver inte alltid innebära att man har feber. Får man plötslig frossa eller en värmekänsla är det klart att man kan ta tempen. Men man får inte bli mätfixerad. Kropp och psyke interagerar och påverkar varandra. Ta inte tempen mer än nödvändigt.
Hur ska jag ligga för att avlasta mina lungor så mycket som möjligt?
– Det finns inget rätt eller fel här. En del säger att det funkar bättre för dem att ligga på mage. Man ska ligga på det sättet som känns bäst. Har man mycket hosta kan det hjälpa att sittligga, lägg en kudde under madrassen så att du kommer upp högre.
Jag har fått coronaeksem. Finns det något jag kan smörja dem med?
– Nej, rör inte dem. Klia inte, utan låt dem läka ut av sig själv. Jag har själv aldrig sett någon med dessa symtom men det är uppenbart att det här viruset har många verktyg i sin låda.
Kan jag göra något för att få tillbaka mitt lukt- och smaksinne snabbare?
– Tyvärr är det bara att vänta ut. Det kommer tillbaka.
Jag har diarré, kan jag ta några tabletter som stoppar, exempelvis imodium eller dimor comp?
– Nästan 50 procent av alla med covid-19 får magproblem. Det beror på att viruset förökar sig i tunntarmen. Diarré är fem lösa avföringar per dag. Men svaret är att man inte ska ta några tabletter mot diarré. Undvik det så långt som möjligt. Se till att få i dig vätska. Buljong, eller juice är bra då de innehåller både socker och salt som kroppen behöver vid diarré. Resorb fungerar också men det är billigare och funkar lika bra med det andra.
Vad ska jag göra om mitt immunförsvar överreagerar och hur märker jag det?
– Det märker man, man kraschar helt. Då måste man in till sjukhuset. Man får svårt att kissa och blir väldigt, väldigt sjuk.
Bör jag tänka på något särkskilt som gravid?
– Håll avstånd och följ Folkhälsomyndighetens råd. Gravida stack inte ut från början av det här virusets framfart. Men när det började bli för många fall av svårt sjuka gravida kom de här försiktighetsåtgärderna. Det var faktiskt samma sak under svininfluensan, gravida drabbades hårdare.
