Tour de Ski 19/20

Åkt typ 50 sekunder snabbare än Neppa. Vilket nog inte hade varit en omöjlighet.

Är det någon som räknat på vad Ebba skulle behövt göra idag för att komma på pallen? Har inte ställningen inför etappen klart för mig.

Nja, tror att Ebba hade haft svårt att bara vara 7-10 sekunder efter Johaug i mål.

Vilka fler muskler aktiveras och stärks vid löpning på barmark jämfört med löpband, som är relevanta inom skidåkningen? Åker man längdskidor så använder man ju betydligt mindre muskler än löpning, men du anser ändå att dessa är viktiga trots det?

Sen är ju skaderisken vääääääldigt mycket högre vid löpning på barmark jämfört med löpband. Dessutom kan man via löpband få till ett betydligt jämnare tempo samt lutning utefter banprofiler som är svårare vid barmarksträning.

Sen är som sagt löpning på löpband betydligt mer likt skidåkning på snö, än löpning på barmark. Och det främsta, betydligt mindre skaderisk. Jag kan faktiskt inte komma på en enda fördel med barmarkslöpning jämfört med längdåkning och rullskidor.

Och om man frågar Stina och Ebba så är jag ganska säker på att de hellre med facit på hans hade valt bort löppassen till förmån för löpband och en skadefri tävlingssäsong.

Men den friska luften och naturen kanske var var värt det, eller?

Hjärta och lungor har ingen aning om ifall du springer på ett löpband eller i skogen. Eller sitter på en cykel, för den delen. Prata med valfri idrottsfysiolog så kommer du att få höra precis samma sak som det jag sa

Nu är detta en eventtråd för Tour de Ski, så jag lämnar härmed diskussionen om huruvida Ebba och Stina hade kunnat slippa få säsongen förstörd genom att dra på sig onödiga skador i samband med löpning (utomhus).

Som jag sa, prata med en elitåkare så får ni höra precis det som jag säger.
Då får ni också mer fakta kring den typ av träning som skidåkare ägnar sig åt.
Detta är inte mitt område, då jag specialiserat mycket mer på hypertrofi inom kroppsbyggning.
Men däremot känner jag, och pratat med skidåkare så jag vet hur dom tränar.

10 sekunder efter Johaug för att vara minst vara 44 sekunder före Östberg.

Att springa på löpband och den benteknik man kan hålla tack vare löpbandets effekt, är betydligt mer likt skidåkning på snö, än löpning på barmark är.

Eller vad för fysisk fördel får man genom att löpa på barmark istället för löpband menar du?

Kalla 59
Björgen var 65 kg!
astrid jacobsson 69 !!

Men du kan ju säga om du tycker att ett löpsteg på barmark är mer likt ett frånskjut på skidor, jämfört med frånskjut på löpband jämfört med skidor?

Om man får någon "benteknik" som liknar skidteknik så är den säkerligen försumbar. Teknik tränar längdskidåkare när de faktiskt åker längdskidåkning.

Löpträning är kardiovaskulär träning och barmarkslöpning är därmed bättre än att springa på löpband. Utöver det är så är löpspåren ofta samma sorts terräng som längskidsspåren så finns en komponent träning av uppförsbackar till exempel.

Att seriösa längdskidåkare springer inomhus är nog pga att yttre omständigheter kräver det(väder, närhet till gym, i anslutning till tyngdlyftning etc).