Hur mycket kalorier förbränner man genom promenad

Du slingrar dig.

En person på 100 kg bränner inte 600-800 kcal på en promenad i rask takt under 60 min.

Ok! Ja så det är helt exakt på en kcal. Ja det var verkligen nytt för mig då har jag återigen lärt mig något nytt i detta fantastiska forum. För exakt vilket MET- och BMR-värde som ska användas är ju totalt odiskutabelt.

För övrigt verkar ett MET-värde på 8 vara för högt för "promenad". 8 verkar mer gälla för träning, kanske inte hård men ändå mer än promenad.

Godmorgon! Jag har också varit skeptisk mot deras noggrannhet. Kör nu med tre olika samtidigt och de avviker max 5%, oftast mindre, från varandra!

Stegräknare räknar steg men ger NOLL information hur mycket energi man förbränner.

Din poäng?

Det är du som slingrar dig genom att inte svara på mitt inlägg som svarade på dina idiotiska påståenden. Återigen, visa uträkningen. En person på 100 kg förbrukar ca 100 kcal i timmen genom att existera. Visa hur mycket en promenad på 60 min i snabb takt förbrukar, eller just det, du kan inte för du kan inte ett skit om ämnet.

Jag har gått många promenader i hyfsat tempo. Flera gånger har jag snittat 3 timmar promenader och dryga 900 eller mer kcal. Men även gått 30 min någon dag och 1 timme några dagar. Tror det var lite mer än en vecka sedan jag började med dagliga promenader och minskat rejält på läsk,chips osv.

Det står totalt sen jag skaffade stegräknaren:
4,795 kcal

103 tusen steg

71 km.

Men jag har inte gått ner något på vågen, när börjar man se skillnad på vågen? Tacksam för svar för en nybörjare haha. Min startvikt var 82 kg

En person på 100 kg förbrukar i runda slängor 300 - 320 kCal på en timmes promenad i ett tempo på 12 min/km.

Nu vill ju av någon märklig anledning lägga till kaloriförbrukningen utan aktivitet och då blir det då ca 400-430. När man räknar på aktiviteters energiförbrukning räknar man självklart inte med BMR eftersom det är en faktor som alltid finns med hur du än gör. Det är en meningslös parameter. Istället använder du din BMR och lägger sedan på aktiviteter.

Du gör helt enkelt två fel här. Dels överskattar du grovt förbrukningen vid promenad och dels räknar du med BMR.

När du ligger på ett underskott av totalt 7-8000 kcal under en given period brukar man säga att man gått ner 1 kg i vikt.

Okej tack för svar!

Kan lägga till ett förtydligande att det är ett underskott han menar. Om du förbrukar 8000kcal genom promenader så betyder inte det att du tappar ett gram i vikt. Nybörjare gör ofta fel på detta och därför gör jag detta förtydligande.

Det finns ju mängder med proffs inom olika sporter som tränar tio gånger hårdare än dig som är överviktiga för att dra ett exempel

Att även om olika stegräknare får samma summa så ger informationen inte ett skit.