Citat:
vilken usel sida du hostar upp.
"Vitamin B12 tas upp i tunntarmens slut och inte i tjocktarmen. Det skulle alltså kräva att den smälta maten gick åt fel håll i tarmarna för att tas upp av tunntarmen alternativt att vi skulle behöva äta vår egen avföring för att kunna tillgodogöra oss det vitamin B12 som bildas i tjocktarmen. Det är omöjligt att endast via produktionen av vitamin B12 i tarmarna och det enterohepatiska kretsloppet (oavsett om det fungerar helt perfekt) få i sig tillräckliga nivåer av vitamin B12 över en livstid på vegankost. För det första räcker inte mängden i tunntarmen och den mängd vitamin B12 som bildas i tjocktarmen har som sagt redan passerat slutet av tunntarmen där vitamin B12 tas upp."
här får du:
Vitamin B12 synthesis by human small intestinal bacteria:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7354869
och lite mer
(måste hasta iväg men återkommer senare)
"Among the many controversies surrounding vitamin B12, there is the argument that, although Intrinsic Factor is produced in our stomachs and that our intestines are known to produce vitamin B12, the bacteria is produced too low down in the intestines and cannot be absorbed by our bodies. This argument is still hanging around, however, according to Dr Vetrano it was disproved by research over 20 years ago and is nothing more than an obsolete scientific theory. Indeed, in a 1999 version of 'Human Anatomy and Physiology' by Marieb, it states quite clearly that we do indeed absorb vitamin B12 through our intestines.
Many people say that the only foods which contain vitamin B12 are animal-derived foods. This also is untrue. No foods naturally contain vitamin B12 - neither animal or plant foods. Vitamin B12 is a microbe - a bacteria - it is produced by microorganisms. Vitamin B12 is the only vitamin that contains a trace element - cobalt - which gives this vitamin its chemical name - cobalamin - which is at the centre of its molecular structure. Humans and all vertebrates require cobalt, although it is assimilated only in the form of vitamin B12.
B12 synthesis is known to occur naturally in the human small intestine (in the ileum), which is the primary site of B12 absorption."
http://www.vibrancyuk.com/B12.html
det är inte så enkelt att man bara läser en svensk skräpsida och så har man alla svaren.
"Vitamin B12 tas upp i tunntarmens slut och inte i tjocktarmen. Det skulle alltså kräva att den smälta maten gick åt fel håll i tarmarna för att tas upp av tunntarmen alternativt att vi skulle behöva äta vår egen avföring för att kunna tillgodogöra oss det vitamin B12 som bildas i tjocktarmen. Det är omöjligt att endast via produktionen av vitamin B12 i tarmarna och det enterohepatiska kretsloppet (oavsett om det fungerar helt perfekt) få i sig tillräckliga nivåer av vitamin B12 över en livstid på vegankost. För det första räcker inte mängden i tunntarmen och den mängd vitamin B12 som bildas i tjocktarmen har som sagt redan passerat slutet av tunntarmen där vitamin B12 tas upp."
här får du:
Vitamin B12 synthesis by human small intestinal bacteria:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7354869
och lite mer
(måste hasta iväg men återkommer senare)
"Among the many controversies surrounding vitamin B12, there is the argument that, although Intrinsic Factor is produced in our stomachs and that our intestines are known to produce vitamin B12, the bacteria is produced too low down in the intestines and cannot be absorbed by our bodies. This argument is still hanging around, however, according to Dr Vetrano it was disproved by research over 20 years ago and is nothing more than an obsolete scientific theory. Indeed, in a 1999 version of 'Human Anatomy and Physiology' by Marieb, it states quite clearly that we do indeed absorb vitamin B12 through our intestines.
Many people say that the only foods which contain vitamin B12 are animal-derived foods. This also is untrue. No foods naturally contain vitamin B12 - neither animal or plant foods. Vitamin B12 is a microbe - a bacteria - it is produced by microorganisms. Vitamin B12 is the only vitamin that contains a trace element - cobalt - which gives this vitamin its chemical name - cobalamin - which is at the centre of its molecular structure. Humans and all vertebrates require cobalt, although it is assimilated only in the form of vitamin B12.
B12 synthesis is known to occur naturally in the human small intestine (in the ileum), which is the primary site of B12 absorption."
http://www.vibrancyuk.com/B12.html
det är inte så enkelt att man bara läser en svensk skräpsida och så har man alla svaren.
Din text säger ju det jag och andra hävdar. (Mina fetmarkeringar i din text) Vi absorberar B12 genom våra tunntarmar. Jag ser inte att din text säger att människan tillverkar eget B12, den säger att vi kan syntetisera och ta upp B12 i tunntarmen.
Citat:
Det florerar en del rykten på internet om att man inte kan ta upp Vitamin B12 via kosttillskott eller att man kan få i sig b12 vitamin via Spirulina. Inget av dessa påståenden stämmer men innan vi går vidare och reder ut dessa felaktigheter ska vi först titta lite på Vitamin B12 i allmänhet.
Vitamin B12 bildas av bakterier som via enzymer syntetiserar vitaminet. Djur som äter dessa bakterier får i sig både B12-bildande bakterier och det färdiga vitamin B12. När vi människor i sin tur äter djuren får vi oss vitamin B12 som nu är bundet till en peptid (proteinmolekyl). Vitamin B12 spjälkas från peptiden genom proteasenzymer och saltsyra i magen. När peptiden har avlägsnats binder Vitamin B12 istället till ett glykoprotein som kallas R Protein (haptocorrin eller transkobalamin-1). Magsäcken producerar samtidigt en faktor som kallas Intrinsic Factor (IF). Bukspottkörteln producerar proteasenzymer som vid den mer basiska delen av övre tunntarmen avlägsnar R Protein från Vitamin B12. Nu binds istället vitamin B12 till IF som alltså ser till att vitamin B12 kan tas upp i slutet av tunntarmen där cellerna har receptorer för just IF-B12-komplexet. I tunntarmscellerna binder Vitamin B12 till ett annat protein som kallas transkobalamin 2 (TC2). Det transporterar Vitamin B12 till alla celler i kroppen. Varje cell i din kropp har receptorer för TC2 eftersom vitamin B12 ingår i cellmetabolismen i alla celler bland annat. Med andra ord behöver man inte bara tillräckligt med saltsyra i magsäcken utan även en välfungerande bukspottkörtel för att kunna ta upp vitamin B12. Om IF eller om R Protein saknas reduceras upptaget avsevärt som då uppgår till max 1-3 % av intagen mängd vitamin B12.
Myter med vitamin B12
Tarmarna producerar tillräckligt med vitamin B12
Ibland får man höra att tjocktarmen kan skapa all vitamin B12 vi behöver. Vitamin B12 tas upp i tunntarmens slut och inte i tjocktarmen. Det skulle alltså kräva att den smälta maten gick åt fel håll i tarmarna för att tas upp av tunntarmen alternativt att vi skulle behöva äta vår egen avföring för att kunna tillgodogöra oss det vitamin B12 som bildas i tjocktarmen. Det är omöjligt att endast via produktionen av vitamin B12 i tarmarna och det enterohepatiska kretsloppet (oavsett om det fungerar helt perfekt) få i sig tillräckliga nivåer av vitamin B12 över en livstid på vegankost. För det första räcker inte mängden i tunntarmen och den mängd vitamin B12 som bildas i tjocktarmen har som sagt redan passerat slutet av tunntarmen där vitamin B12 tas upp.
https://www.greatlife.se/artiklar-och-fakta/fakta-myter-vitamin-b12