5:2 dieten som deff.

Bara en intressant tanke.Hur hade det funkat om man körde 5:2 dieten som deffkur.
Och bara köra 600kcal protein på dem dagarna.Resterande tid köra sin Dagsranson som man ska.Givetvis sköta kosten.
Skulle det ge några synbara resultat?
Muskelförlust?
Ork på gymmet?
Nån som testat?

Det är väl till för viktnedgång, så varför inte?

Och nja, 600kcal protein är ingen höjdare.

5:2 dieten är den absolut sämta dieten som finns! fattar inte vartifrån den kom! samma sak gäller keto dieten! Kolhydrater e de bästa som finns! ger energi och man blir större med kolhydrater!

Fast 5:2 dieten förbjuder inte kolhydrater?
Den uppkom för att de skulle testa hälsovinster som jag fattar det, har inte sett dokumentären själv men känner flera som har gjort det..
Borde finnas på SVT Play.

Nu tog du i lite väl.

Inget fel på kolhydrater men det är inget måste i stora mängder. Tillräckligt för att kunna prestera maximalt iaf.

Sen kan du köra 5:2 och äta kolhydrater.

Du deffar alltså fem dagar och slarvar två dagar. Totalt sju dagar i veckan så du slarvar alltså på 28% av dagarna i veckan. Givetvis får du bäst resultat om du deffar som man ska alla dagar. Men vill du ta genvägar så kör på det. Du tappar ju fettet snabbare.

Periodisk fasta låter som en bättre idé om du vill fasta.

Vad menar du med slarvar?

Tänker ju inte slarva eller hur menar du?

Om du bantar så deffar du ju inte. Du kan inte deffa med "5:2 dieten".

Jag har testat 7:0 dieten, och den funkar då fan inte.

Näe...Du äter som vanligt i 5 dagar och lägger dig på 600kcal/dag under 2 dagar.
Funkar skitbra, går utmärkt att träna även under fastedagar. Har tappat jättemycket underhudsfett utan att tappa muskler/styrka/uthållighet!