Citat:
Ursprungligen postat av
testocyp
Det är inte bara vilan för musklerna som är viktig, ditt bristande immunförsvar är direkt svar till överbelastat CNS, ta det lite lugnare med träningen 3-4gånger i veckan så ska du se att (1) ditt immunförsvar blir bättre (2) du kommer så småningom också bygga mer muskler (3) ditt liv kommer nog förövrigt vara fyllt med tristess, eftersom du redan nu har fritiden nog att träna varje dag är det nog inte fyllt med mycket annat, förlåt för att jag är dömande men du sitter och rättar mig visst är jag ingen guru som vet bäst men när det är någonting du har fruktansvärt fel om låt bli.
Men jag förväntar mig inte att du ska lyssna, idag tränar ju alla varje dag, men de människor i min närvaro jag vänt om till 3-4dagar har klappat till min lilla deltoid efter ett tag och sagt att ja visst, du har minsann rätt. Men jag rekommenderar just dig att bli helt djävla utbränd -> träna 14gånger i veckan, varje morgon och varje kväll utför du ett pass. Lycka till
Kör man tungt går man sönder totalt om man kör mer än 3-4 gånger i veckan. Lederna pajar och till sist andra sker också, knän, axeln blir knas och sen drar dom till sist något fel lyft för de har redan ont som fan och där med lyfter konstigt, så någon kota eller annat skit ryker i knäböjen eller marken.. Sett det massor av gånger..
Man kan faktiskt träna lite oftare om man kör många reps, smarta upplägg så musklerna får hinna vila, 10-20 reps sliter inte lika hårt på lederna. Tvärt om 15-20 reps brukar vara som balsam för lederna. Sen kan man ju slänga in något stretch pass och mage, när det behövs någon extra vila, typ ben, sen dagen efter lite mage och stretcha igenom kroppen innan man går på nästa överkroppen igen. Så finns vägar att träna oftare, men då måste man veta vad man gör också.
Men till och från så håller jag med dig Testocyp, även om jag inte tränar som du tungt osv. Så är det fett gött med en vilovecka mellan varven eller 3-4 dagar semester innan man börjar kötta igen. Men sen att träna som ren är annorlunda. Då återhämtar man sig inte lika fort. Då är 3-4 pass i veckan lagom, allt annat är nästan idiotiskt då. Om man inte sysslar med stretching och vill lägga magen någon extra pass möjligtvis.
Hmm blev lite flummigt, men håller både med dig och inte med dig. Jag har lärt känna min kropp jävligt bra och lyssnar alltid på den. Skulle inte utsätta den för några idiot grejer. Den träning jag utför nu passar utmärkt. Många reps är underbart, brukar få huvudvärk när jag hör på alla som tjatar om att de har ont på gymmet. Man tänker konstigt när du lyfter tungt och drar på dig skador, sen fortsätter lyfta tungt utan att ändra något i träningen. Självklart går det åt helvete till slut då.
Men hans fall är knas ^^ Blir man sjuk är det inget snyggt tecken..