Den stora tråden för små-/nybörjarfrågor II

Ja.

Så du drar igång din gymkarriär igen efter 1års vilande bulk med att preppa ?

Gå ner minst 10kg, att börja fet är bara negativt på alla sätt och vis. Sen, ifall du inte ens kan börja ta tag i det utan prepp, hur ska du då klara av att hoppa av?

Det här med att äta mindre och springa mer funkar väldigt för många, då hungern kommer ikapp och många börja äta mer, och lyssnar man på ts motivation så har jag svårt att tro att han skulle klara att äta mindre och springa mer.

Det jag tycker du ska göra är att äta lågkolhydratkost/paleo då det mättar betydligt bättre bättre kcal per kcal och du slipper höga blodsockerkurvor som gör dig sugen och hungrig utan att du egentligen behöver.

Själv gått ned 10kg och blivit stenhård från januari men ändå behållt muskelmassa presic på samma sett som du frågade om. ON.

Då har jag ätit när jag är hungrig och tills jag blivit mätt och nu börjar rutorna titta fram =)

Så din definition på stenhård är att rutorna börjar titta fram?

Rutorna ska alltid " titta fram ". Stenhård är man några veckor innan tävling.

Då kommer du inte klara av att tappa styrka och massa när du kliver av din förstakur heller.

läst lite på amerikanska brädor om test-p en del skriver om 2v på 2 v av, o.s.v varför i hela fridens skulle man vilja köra ett sådant upplägg för ?

För att amerikanare är dumma i huvudet.

stor sanning

det finns de som är vettiga dock, man får helt enkelt urskilja idioterna från de som kan saker på riktigt.

2v on 2v off är för lite, förmodligen något troll som skrivit det där, oftast så kör man 5v on 5v off och det kallas burstcycling och är väldigt effektivt, min polare ligger på året om genom att köra på det här sättet och har aldrig i mitt liv sett någon öka så mycket i volym, styrka och muskler på ett år och kommit undan med biverkning som honom.

http://www.uk-muscle.co.uk/steroid-testosterone-information/32543-short-burst-cycling-explained.html

Påverkar testo sömnen? Finns det några studier på detta? Jag har märkt att jag sover för jävla bra nu och djupt. Aldrig varit en mästare på att sova förutom nu när jag är on.

Personligen så vaknade jag 2-3 gånger varje natt i början på min kur. Men det har slutat nu och jag sover som vanligt, möjligtvis att jag vaknar lite tidigare än vad jag brukar.

Men det är olika för alla, vissa känner av det, vissa inte. Det är personligt.