Självhypnos hur gör man?

Nån som sysslat med självhypnos och lyckats sätta sig själv i trance?

Försöker att fantisera ihop platser typ att jag ligger på en badstrand. Men jag tycker att det är alldeles för ansträngande och jobbigt.

Nån som har nåt tips?

Jag höll på med självhypnos för 15 år sen. Varje kväll när jag lagt mig övade jag på hypnosen. Började med enkla saker som att slappna av helt och fantisera att ena armen var knuten till en ballong och den sakta började sväva. När jag hade fått till det gick jag över till en mer meditationsliknande hypnos där jag försökte slappna av så mycket som är möjligt.... fungerade riktigt bra och man hamnade i mellan dröm och verklighet så att säga. Så det är bara att öva på! Börja med ankla saker och när du fått till det så går du över på mer "krävande" avslappning..

Hamnade mellan dröm och verklighet, hur menar du då?

Om du vill ha fler tips om självhypnos så har det nyligen kommit en bok i det ämnet av Fredrik Praesto
Om du hade tänkt att köpa något annars får du googla fram något men sök på Engelska ordet för det finns inte så mycket information på Svenska.