Vagunder på väg att bli tjock - nu ska jag vända på det.

Håller på tjocka på mig. Blev sjukskriven för ett tag sedan och gick upp ifrån 78 kg till 86 på ganska kort tid.. Alltid tränat hårt och mycket så matintaget låg ju därefter trots att jag låg hemma..

Är rätt glad (med underskattning) i mat och alkohol så detta lär ju bli en kamp även om det inte är så många kgn. På det så har mitt intresse för träning sjunkit till typ noll efter sjukdom. Vilket är för mig nytt då jag alltid brunnit för att hålla igång (och underlättat att hålla vikten). Fyfasiken. Är jämt hungrig och rastlös; konstant mat på huvudet.

Planen är intermittent fasting och löpning. Skriver morgonvikt imorrn.

Kaloriunderskott 1500kcal, inget socker. Du går ner 1,5kg i veckan

Morgonvikt 85 kg.

Vilka dagar ska du fasta? Heldag eller äta på kvällen?

Har du 78 som målvikt?

Det blir en måltid om dagen. Tänkte mig runt 78 kg igen!

83 kg morgonvikt imorse. Men klantat mig rejält med kosten idag. Inga detaljer.. Keep going.

Bra jobbat ändå!

Kickar igång denna tråd igen i ett nytt försök att ta tag i det hela. Var uppe på 90 kg ett tag för två månader sedan men nu har man gått ner till 85 kg igen.

Har fått kontroll på mitt ätande och drickande men nu verkar jag stött på ett annat problem och det är att kroppen vägrar släppa ifrån sig vikt/eller är väldigt långsam på att släppa ifrån sig kilona trots begränsat matintag samt träning.

Mitt kortsiktiga mål är 83 kg.

Sprang milen igår. Mycket fokus på teknik istället för att ta ut mig.

Morgonvikt idag 84,3 kg.

Igår blev det ett lättare gympass samt några km löpning med fokuis på teknik (blev en del gående).

Morgonvikt 83,7.

Morgonvikt 83,7.

Känner mig småsjuk av all träning på sistone. Små täppt i näsan och nyser. Idag blir det inte ens promenad. Kanske ökar kalorierna något med.