Pulsfråga

Mina senaste pass så har jag (tror jag) haft jävligt hög puls när jag kör i gymmet.
Dels hög men kanske ännu mer så känns slagen hårda.
Jag svettas dessutom lika mycket som om jag kör cardio.

hur mycket bör pulsen ligga på vid ett gym pass?


JAg kör så här
varje dag: 90 min Powerwalk

5 ggr i veckan gym ca 60 min
inte speciellt tungt utan jag kör 4x10 -3 övningar per muskelgrupp

de 5 dagar jag både gymmar å powerwalkar vilar jag ca 2 timmar mellan passen


undviker kolhydrater i kosten
kör 3 proteindrinkar/dag

inga preparat alls..mer än kaffe å snus

fanns en miljon trådar när man sökte på puls i forumet :P

tack för du tog dig tiden att söka
och skriva att du sökte

Kanske håller på att bli sjuk eller har fått någon annan infektion i kroppen ? Brukar kunna synas ganska tydligt på pulsen

kärnfrisk ( vad jag vet)

jag fattar ju att pulsen är individuell men inom vilka intervall bör man ligga på vid när man lyfter men motionär intensitet?

Beror på vilka övningar som körs, vilken intensitet osv. Testade med pulsband och klocka en gång, ex. kom jag upp i ca 140bpm i bänkpress, och 180bpm i marklyft - båda 8 tunga reps. Mellan seten dök det ganska fort ner under 100.

Jag testade en gång också med pulsklocka. På 55 minuter hade jag en snittpuls på drygt 135. Min maxpuls är dock +200. Vilade väl ungefär 1½ minut mellan varje rep.

Tackar för svaren.
Låter som min puls ligger normalt då