Söker en "maträtt" som innehåller alla nödvändiga näringsämnen!

Hej!

Jag söker en maträtt/sörja som innehåller alla nödvändiga näringsämnen. Vet någon om det finns någon sådan eller om man kan tillverka en egen genom att tex mixa ihop massa saker? Bra smak och utseende är inte ett måste. Ett plus är om det är att göra större portioner utav det och frysa in så jag slipper laga det ofta.

Enligt ensamseglaren så är ravioli det rätt svaret.