Vad gör ni när ni inte kan sova?

Hade en sån där klassisk "Kan inte sova natt" Man vrider och vänder på sig och känner "Det här funkar inte!" och går upp och kollar lite tv. Känner hur tröttheten kommer tillbaka och man lägger sig i sängen för att sova lite. Förstås så somnar man ju inte och man börjar om och om igen med rullningen. Och så ligger man och försöker sova tills väckarklockan ringer och man stiger upp med ett bultande huvud och en dag som inte blir rolig.

Vad brukar ni göra? Och i denna tråd menar jag inte sånna som har sömnproblem och äter massa piller och shit för det utan stunderna då en person som har normal sömn inte kan sova.


Sätter ni er vid Flashback? Läser en bok? Har ni några tips eller tricks för att kunna somna om?

Bokläsning hjälper alltid. brukar ta till illiaden och odyssen när jag behöver somna fort, ibland funkar lite ljudbok också.

Gör väl som du! Funkar inte sådär jätte bra kanske! :P

Boken!

Jag brukar gå upp och göra något annat, lika bra att utnyttja tiden.
Läsa någon tråkigt bok fungerar också

Kollar på tv en stund, sen brukar det lösa sig.

Löser Soduko på mobilen. Fattade nada från början, men nu är jag en mästare. Dock drar jag alltid med mig spelet in i drömmen.

en liten gås så är det problemet långt borta

Envisas med att somna... fungerar dock aldrig. Blir förbannad över att det bara är ett par timmar kvar till man ska upp. Blir mer förbannad. Blir varm - kan absolut inte somna. Frågar sig själv varför man inte gick upp en stund från första början. Sedan ringer väckarklockan. Då har man lyckats få sig en ynka timmes sömn.

Tar fram mobilen o spelar spel, somnar då inom 15 minuter funkar nästan varje gång

Jag låter alltid en film köra i bakrunden på såpass låg volym att man inte hör vad folk säger men endå hör ett brus.
Det kanske skulle funka lika bra med musik men nu vet jag att det funkar med Star Trek

Vi har TV i sovrummet, jag vet att många "förstå-sig-påare" hävdar att man inte ska ha TV där, och det kan nog stämma för vissa personer - att själva stimulit, de visuella, själva synintrycken alltså, gör att en del får svårare att somna in framför TVn.

Men för mig funkar det utmärkt, jag kollar på film, gärna fbi-files och dylika kriminalhistorier, tills ögonen blir blytunga. Jag har inget ljud på TVn då, för sambon som snusar och sover gott vill jag inte väcka upp!

Likaså en bra bok - funkar klockrent. Men det ska vara en bra bok, så man glömmer av sig, glömmer bort stressen och känslor av typen: herregud-klockan-är-XX:xx-nu-så-nu-måste-jag-bara-somna-