32 302 besökare online
857 322 medlemmar • 45 833 789 inlägg
Användarnamn 
Lösenord
Flashback Forum > Sport & träning > Träning, kost och kosttillskott > Träning
Svara på ämne
Ämnesverktyg
Mr.Johansson
Medlem
Mr.Johanssons avatar
Någon som har tips på övningar för respektive muskelgrupp som tar riktigt jävla bra utan att man ska behöva göra flera övningar. Med detta menar jag t ex en övning som aktiverar både främre o mellersta axelmuskeln eller t ex stora delar av ryggen.

Tack på förhand!
 
KloBengan
Medlem
KloBengans avatar
Dom 3 stora, knäböj, bänkpress och marklyft. Släng in lite militärpress, rodd och kanske lite frivändningar som komplement.
 
BengtZz
Medlem
BengtZzs avatar
Citat:
Ursprungligen postat av Mr.Johansson
främre o mellersta axelmuskeln
Sne"bänk" med 60 graders lutning.

Citat:
Ursprungligen postat av Mr.Johansson
stora delar av ryggen.
Kronlyft.
__________________
"We should force our believes to conform to the evidence of reality, rather than the other way around." - Lawrence Krauss
"Big breakthroughs happen when what is suddenly possible meets what is desperately necessary" - Thomas Friedman
 
Svara på ämne
Topp Dela »