Destruktiv varje kväll. Hur agera ut?

Hur får man SSRI?

Jag brukade ha precis samma problem. Har du någon kontakt med psykvården? Det borde du ha. Kanske har du en depression, eller borderline, en personlighetsstörning de värsta självskadarna brukar tillhöra. Att ha namn på sina problem brukar kännas bra, och man kan lättare hitta andra med samma problem.
Det som fick mig att kunna sluta med det destruktiva beteendet var kognitiv beteendeterapi, och att jag fick lugnande mediciner.

Att kväva sin aggression är faktiskt det bästa, enligt min erfarenhet. Annars hör man att "känslorna måste få komma ut" och "om man är arg ska man visa det". Men ju mer jag skar mig och kastade saker omkring mig, desto mer av det behövde jag. Det blir som vilket beroende som helst, och toleransen blir högre hela tiden.
Om jag inte skurit mig på någon månad märkte jag att det sen inte föll sig lika naturligt att göra det. Det gjorde mer ont än tidigare också.

Mer praktiska råd är att orsaka fysisk smärta på sätt som inte är lika dramatiska. Man kan hålla i en isbit tills den smälter, eller ha ett gummiband runt handleden som man snärtar till sig själv med.

Har inte mindre än 3 kontakter inom psykvården som jag träffar kontinuerligt.

Namnen är ADHD, Borderline och lite annat.

Ang. isbiten låter det som att du gått i KBT?

Det måste ju finnas nåt sätt att agera ut där man kan kanalisera ilskan på rätt personer eller objekt.

Objekt vet jag inte. Men om du är arg på någon av en vettig anledning kan det vara hälsosamt att ta upp det med personen ifråga.

Har du ingen fast läkarkontakt inom psykiatrin?

Konstigt att ingen har föreslagit dit hittils, det funkar ju även bra mot ångest och depression förutom att det motverkar aggresivitet och impulsivitet.