Mat utan kalorier!

Hej ska snart börja köra måltider med så lite kalorier som möjligt dvs utan ris pasta potatis mm....skulle gärna vilja få lite recept tips från er va man kan laga för måltider utan att det blir uttjatat.

Finns en liknande tråd men där finns bara en massa länkar till hemsidor med recept som innehåller grejer som man nästa aldrig har hemma, så jag vill ha lite mer "normala" recept

Tack på förhand

Ska du gå på någon diet menar du eller?
Och i så fall vilken.

Lycka till att hitta mat UTAN kalorier, men om du går på www.arla.se och sök bland recepten där, man kan klicka i att dom ska vara "smala".
Jag brukar klicka i "smala" "billiga" och "snabba" ... blir många goda härliga recept där!

Uppblåsta balonger är både kalorisnåla och mättande. Trixet är dock att få ner dem.

Arla är ett bra tips faktiskt. Har lagat mycket mat därifrån.

Annars skulle jag äta såhär en dag (ungefär)

Frukost: 2 dl fil med tre matskedar musli, två normalstora smörgåsar med pålägg och ett tunt lager smör. Kaffe/te.

Lunch: en normalstor bit lax (200 g ca) 2 dl färdigkokt ris. Gott om grönsaker och ett par matskedar sås eller dressing.

Mellanmål: Fruktsmoothie. (ca 2 dl ) och en knäckesmörgås.

Middag: Ungefär samma som lunchen fast varierat typ av protein och kolhydrater.

Mellanmål: Fruktsallad (ca 2-3 dl) med rostade nötter på.

TS sa ju att det inte skulle var någon pasta, ris, potatis och antar listan forsätter med bröd och liknande också.

Då är ju dessa arla tips värdelösa.

Jag gissar att TS(slö jävel som inte orkar svara på frågor) är ute efter LCHF eller nått liknande.
Men vad TS då missat att man äter säkert 3000-4000 kalorier per dag,
Men eftersom jag inte vet vad det är för diet som gäller så går det heller itne svara på frågan.

Varför ska man äta 3-4k kcal per dag bara för att man äter enligt LCHF? Känns väldigt dumt om man vill gå ner i vikt (vilket man kan anta när TS vill ha mat som inte innehåller mycket energi).

On topic:
Några recept har jag inte, men livsmedel:
Lite kalorier: Broccoli, blomkål, morötter, tomater, paprika, mm. Ät lite ugnsrostade grönsaker istället för pasta, t ex.
Inga: konnyaku (=> shirataki nudlar).

Om det var kolhydrater du menade: ost, ägg, kött(?), matfetter.

klyban: Ja.. såg inte det. men tycker personligen det är korkat att undvika kolhydrater helt då det inte är så bra för kroppen i längden.

Jag har själv levt på de dieterna i åratal, vilket i och försej ledde till undervikt (effektivt sätt att gå ner i vikt på, men även att pendla om man inte lyckas hålla dieten strikt, vilket naturligt kan bli svårt då kroppen kommer att skrika efter socker), men även många fysiska problem. Idag äter jag som ovan och har ett hälsosamt bmi på 20.

Ska man förenkla borde kokt potatis och dito ägg täcka rätt mycket av den näring man behöver. Protein, kolhydrater och fett + essentiella fettsyror, mineraler och vitaminer.

Fast som alla extremmetoder, en idiot-diet

Man behöver aningen mer fett än så faktiskt. Även om man ska försöka gå ner i vikt är det viktigt att hålla igång förbränningen med många små mål och motion i långsam takt. Dessutom innehåller det för lite vitaminer och mineraler, eller ska jag säga, för ensidigt.

Fett behöver kroppen ju för att ta upp vitaminer och mineraler...

Jag vet vad kolhydrater är.

Sen säger jag inte att man SKA äta så många kalorier utan att det blir rätt högt med allt fett man skickar i maten.
Allt beroende på man är man eller kvinna.
Om man håller en strikt diet så kommer man gå ner i vikt även om man har en relativt hög kalori intag.

Man går inte ner i vikt om man äter mer kalorier än sin förbrukning. Oavsett diet.