Den fullständiga guiden till perfekt hud (önskas).

vad menar du med det?
beroendeframkallande?

Nej nej, men som får din hud att må bra på naturliga vägar.

intressant
kan du ge några tips på produkter som är nyttiga för huden?

Maria Åkerberg, Weleda, Dr Hauschka, Rosenserien, Eila, Estelle & Thild, Börlind, Cicamed, Grown Alchemist är några som jag tycker är bra.

undrar hur bra det är med "nyttiga" krämer
ordet "nyttig" missbrukas ofta

Nyttig är kanske fel ordval, jag använder istället naturlig, då jag vet dte inte är skitgrejer jag smetar in mig i. I mainstream produkter finner du mestadels utfyllnadsämnen som också gör din hud beroende, allt för att hålla nere produktionskostnaderna men även för att kunderna ska behöva deras produkter allt eftersom.

jag tycker sånt här är noga iomed att huden är kroppens största organ, och allt du smetar på dig faktiskt kommer ut i dina blodbanor.

Nu ska du få några helt ovärderliga tips. Glöm allt som har med cremer och skit att göra. Fin hud kommer inifrån.

Jag har gjort detta i ett par år nu och jag ser yngre ut nu än för 10 år sedan enligt de flesta jag känner.

Det viktigaste är hälsosamma hormonnivåer, främst tillväxthormon, och god fysik. Det krävs rätt kost och träning. Följ dessa tips och jag kan garantera dig finare hy inom 3 månader.

Varje punkt är viktig och har sina förklaringar. Jag går inte på djupet nu. Pma om du undrar över något. De kommer inte i kronologisk ordning. Ju fler du följer desto bättre.

1. Fasta. Skippa alltid frukost, den bryter hgh-cykeln. Ät mellan lunch och 21:00. Eller helst mellan 15-21. Alltså fasta i 16-18 timmar per dygn.

2. Träna HIT och HIIT 2-3 ggr i veckan. Googla vad det är. Glöm alla mastodontpass. 30 min intensiv styrka räcker och 5-10 HIIT efter håller.

3. Ät ingenting innan passen. Helst inte under hela dagen. Bryt fastan efter träningen istället. Här skjuter hgh som en raket.

4. Basta. Studier visar att 85 gradig bastning 2 timmar om dagen ökar hgh med 1600 %. Det är extremt, men försök basta En halvtimme varje dag eller så ofta du kan.

5. Ät inte socker, raffinerade kolhydrater, laktosprodukter och helst ingen gluten. Hamna i ketos, alltså en ketogen diet. Sök på ketogenic diet. Men ät så mycket du vill.

6. Ha en ätardag i veckan där du kan fylla på glykogenet med högglykemisk socker och skit. Ät vad vill. Förslagsvis lördag och påbörjas med fördel efter ett hårt träningspass.

7. Ät mycket fett och kött. Animaliskt mättat fett är oerhört viktigt. Din Kost ska bestå av 60-70% animaliskt fett. Helst ekologiskt från kor som äter gräs. Köp även massa talg. Finns billigt på nätet.

8. Gå inte över styr med grönsaker. Behövs inte jättemycket. Ät hellre lever en gång i veckan och ägg. Ska du ha grönsaker så koka/steama broccoli och spenat ibland. Gör krasse på broccolifrön och lägg i exakt 78 grader C någon minut. Innehåller ämnen som är bra för att hålla sig ugn. Sök på Ronda Patrick broccoli sprouts. Hon refererar även till bastning. Hon är forskare.

9. Tvätta inte huden med tvål eller annan rengöring. Duscha utan och skrubba med ren handduk istället, förslagsvis efter bastu. Smörj in huden med lite kokosolja efteråt. Det ska du även äta en hel del av. Enda produkt du behöver externt.

10. Kallduschar. Så ofta du kan/klarar.

Lycka till.

Nej nej, men som får din hud att må bra på naturliga vägar.

Jäklar vilken lista!

plockar russinet ur kakan här o väljer att äta mycket fett & kött samt smörja in mig med kokosoljan!

Tack för tipsen!

Kokosolja är skitdåligt för ansiktet. Den har alldeles för stora molekyler för att kunna tränga ner i huden och täpper till porerna.
Kokosolja kan funka på kroppen och för en del som har en naturligt skitbra hy i ansiktet men har man orenheter i ansiktet förvärrar den snarare.

Fast nu har kokosolja små molekyler och är en tunn olja vilket lätt tar sig igenom hudens alla hudlager och återfuktar bra på djupet. Du kanske menar olivolja.