Bodypump - Nej tack!

Det du beskriver nu är inte problemet, utan det är utförandet av övningarna som är det. Särskilt vissa övningar.
Explosiva och okontrollerade kast och lyft i övningar som kräver stor teknik, kan även med små vikter göra stor skada, särskilt över tid. Se bara på tennis- eller golfspelare. De svingar inga stora vikter men krafterna blir såpass stora att ryggar och axlar skadas permanent.
Felaktigt utförd träning kan ge dig små skador som du kanske inte märker nu men är orsaken bakom din supraspinatus-ruptur när du bäddar sängen, när du är 50.



Jo och mer därtill ifall du blir skadad. Det viktigaste med träningen måste väl vara att bygga upp sig själv och bli starkare och då på ett så säkert och effektivt sätt som möjligt? Men hur du högt värdesätter dessa pass har ingen med att göra, men man ska däremot vara medveten om riskerna, vilket de flesta dessvärre inte är.



Nej det behöver det inte alls betyda, tyvärr. Kan lika gärna bero på att din kropp har vant sig såpass vid övningen och du har blivit effektivare på att utföra den, eller en kombination med att du blir starkare. Nervsystemet anpassar sig och du märker detta som en styrke-/uthållighetsökning. Detta överförs heller inte till andra aktiviteter då denna anpassning är väldigt specifik.

Tack för svar! Jag griper efter halmstrån märker jag. Vill att BP ska vara bra eftersom jag tycker det är kul. Men förstår varför det inte är det.

Jag var aktiv på F&S när frågan kom upp om att börja med BP konceptet på F&S men vi sa nej för att det strider mot allt man vet om träningsfilosofi. Det är helt enkelt dålig träning som i värsta fall är rent skadligt för motionären.