Tjena TS
Jag e 29 år och har samma som du. Här skriver jag ned vad som hjälpt och hjälper mig.
Fick skiten för ett och ett halvt år sen. Symptom/känslor = ont i nedre magen (pungen kändes det som) nedre ryggen. Jag är även en hårt styrke/konditionstränande människa som befann mig i mitt livs toppform när jag fick detta plus en ryggskada samtidigt.
Vad jag gjorde åt detta är:
ultraljudsmassage (kändes skitbra redan efter 3 beh)
Voltaren (stolpiller eller orala i ca 3dagar vid sk attacker)
Träning- sänkte vikterna o kör extremt strikt istället, vilket e kanon, kan säga att träningen och löpningen gör undervärk för mig, se bara till att värma upp ordentligt och stretcha före o efter, finns speciella stretchövningar som e kanon PM:a mig om du vill ha.
Se till att du aldrig blir kall vid/runt midjan/svanken.
När du kör bil, prova att ha sätesvärmen på en "liten stund" eller se till att den varit på innan du sätter dig.
Bastu + eller varma duschar/bad gör gott.
Se till att töm dig "runkning/sex"
regelbundet! samt vänta aldrig med att kissa.
Jag brukar få nån slags attack var 3-4:e månad men jag kan säga att mitt liv e väldigt skönt trots detta bara man sköter det. Så ge inte upp mvh Mr.Lats