Citat:
Ursprungligen postat av judemust
pyramidsets, dropsets eller supersets vad betyder detta då
Pyramid: Reps: 6-8-10-12-10-8-6
Dropset: Börja på en vikt och sen sänka den efter varje set. (25,20,15)
Superset: Först kör du en övning, sen direkt efter avslutat set så kör du en annan. Sen börjar om du om med den första övningen igen.