Äta eller inte äta innan nattsömn?

Precis. Inget man behöver bry sig särskilt mycket om dock. Se till att det totala proteinintaget är tillräckligt och gärna från bra källor så spelar hastigheten av upptaget mindre roll.

när ja va yngre hade jag inga problem alls med att äta innan jag la mig.

NU dock går det inte. Hjärtat jobbar jättemycket och jag ligger och lyssnar på varje slag.

40g protein innan sömn.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=229252

Blivit standard här att trycka en 500g kvarg innan sänggående ~ 60g protein.

Jag gör exakt samma som dig, 30 min innan läggdags blir det 500g kvarg (brukar ha i 1 dl proteinpulver med smak i vanligt 500g naturell kvarg) blir världens protein bomb, ibland drar jag i mig 40-50 gram cassein istället för kvargen.

Jag sover helt klart bäst när jag lägger mig mätt, kan inte sova om jag är det minsta hungrig och om jag inte är hungrig och lägger mig utan att ha ätit vaknar jag skit tidigt med helt sjuk hunger vilket inte är så roligt.

Är ju dock en smaksak, får man i sig tillräckligt med mat under dagen säg t.ex. du får i dig ditt dagliga kaloribehov på 8 timmar så behöver man såklart inte äta resten av dagen.