Citat:
Ursprungligen postat av
Anders1122
Jag har Panikångest som kommer då och då rätt så jobbigt. Vad är det bästa medlet mot det ?
Kortsiktigt snabbverkande benso typ Xanor. Långsiktigt... nån sorts KBT/Mindfulness-träning som verkligen lär en att känslor och tankar inte är "du själv", de bara uppkommer och försvinner av sig själva och tricket är att inte bli uppslukad utan att låta dem vara kvar en liten stund (utan att mota bort dem). Lättare sagt än gjort jovisst, krävs att man orkar göra en rejäl insats.
Kortsiktig lösning är betydligt enklare än långsiktig som alltid
men kortsiktig heter ju kortsiktig av en anledning, det kommer alltid tillbaka om man inte rycker upp orsaksroten på riktigt... men ja, kanske går lite off topic nu, det är medicinforum och inte psykologi/psykiatri hehe.