Någon med tips på en enkel träningsdiet?

Tja, försöker träna så gott jag kan men jag känner alltid att jag inte har tillräckligt med energi. Jag vill träna på det "naturliga" sättet dvs. undvika speciella preparat osv, just nu tränar jag muskler och kondition, men det går som sagt dåligt. Ska börja kampsporta efter sommaren så vore skönt att vara i riktigt bra form tills dess.

Iaf. det jag undrar är ifall någon kan sätta ihop en riktigt nyttig diet som är till för att ja jag vet inte vad man ska kalla det, men ni som tittar på MMA vet att tex. Randy Couture är känd för sin "superdiet" jag menar hur kan en sån se ut?

Budgeten spelar inte så stor roll, kom gärna med tips!

Husmanskost funkar alltid bra. Ät såpass mycket att du går upp ungefär ett kilo i månaden.

Tänk på att få tillräckligt med vila också.

Lite väl mycket

Haha, ska självklart vara "i månaden". ^^

Ett dagligen kaloriöverskott på ~250kcal torde vara rimligt iaf. ^^

Men vad är det för sånna drinkar man alltid ser folk göra då???

Uppfattade det som om du av någon anledning ville undvika sådana.

Det är oftast gainers (snabba kolhydrater + vassleprotein) eller proteindrinkar. Kan vara EAA (typ EsaPro) eller kreatin osv också.

Vilken kan vara bra att välja som ger mycket "kraft/energy"? Får gärna finnas på ICA eller nått lokalt :P

Koffeintabletter för energi/kick. Finns på apoteket.

hehe :P tänkte som ger mer kraft i musklerna!

Kreatin.

blir man inte tjock av det?

Läs på om det själv.