Sträckt mig, hur långt innan jag kan börja träna?

Sträckte mig i bakre låret i förregår när jag sprang järnet ett par hundra meter utan någon som helst streching eller uppvärmning. Sprang på säkert en kilometer efter det också eftersom jag var jagad. Hade sjukt ont dagen efter, och idag kan jag iaf gå normalt. Hur lång tid kommer det ta innan jag kan ta mig ut i spåret och ge 100% och finns det något sätt att påskynda läkning?

Nej. Vila.

Om det är riktigt illa kan det ta fyra-fem månader. Kanske mer. Kanske mindre.

Kan ta extremt länge, är nog lika bra du slutar träna, alla muskler du byggt upp kommer nu att förtvina!..........

Vad blev du jagad av? =)

Av fem brunstiga somalier som var ute efter att våldsgästa hans bruna öga månne?

Fängelsedusch nästa?

Been there done that

Du far valla vanta till det kanns bra igen. Var forsiktigt sa att du inte drar up skadan sedan igen. Du kan trana sa lange det inte gor ont. Spinn och sant. Till nasta gang kan du ju veta att du borde satt tryck pa det med en binda eller dylikt for att halvera skadelangden.

När du slutar tänka på att du är skadad då kan man börja träna. Det gäller även när man är sjuk.

mvh

Hade också en sträckning i bakre låret för några år sen. Riktigt svårt att bli av med faktiskt