Ang vilotid.

Tjenare!

Vad är igentligen skillnaden i mellan att vila 48/2 dygn eller 168 timmar/7 dygn?
Muskler byggs ju under vila så varför verkar det vanligt förekommande att folk enbart vilar 2 dagar mellan deras pass?
Har jag förståt det rätt att kroppen ska vila 48 timmar, och muskeln 168 timmar?

Kroppen består ju av muskler?

Det är ingen större skillnad på att vila 48h/2 dygn eller 168h/veckan. (Edit: i det långa loppet alltså, eftersom det då blir samma sak)
Man varför ska man vila jämt? låter ju inte så jättebra för träningen

Varför kan man inte träna varje dag i ett år och sedan vila hela nästa år

Jag menar, om jag kör marklyft, vad är skillnaden mellan att låta ryggen vila 48t gentemot 168t. Ryggmusklerna bryts ju ner när jag marklyfter och byggs upp när jag vilar. Dvs, hur är skillnaden mellan att låta ryggmusklerna bygga upp sig i 48t gentemot att låta dom bygga upp sig i 168t?
Är det någon peak vid 48 timmar och sen efter det bygger dom ej upp sig lika mycket men ändå fram tills 168t då dom slutar bygga alls?

Är det lika bra att träna muskeln var förtiåttonde timme som att träna muskeln var hundrasextioåttonde timme? Less is more?