Äter jag för näringsfatigt?

Min flickvän har rest utomlands, och hon kommer tillbaka till i sommar.
Jag har nu upptäckt hur dålig jag är på att laga mat.
Jag mår inte riktit bra (trött och hängig) så jag tror att det beror på vad jag äter
Brukar få i mig ungefär detta om dagen:
½-1 liter kaffe
1-2 pkt nudlar
Vatten
Lite godis
Falukorv och makaroner
1-2 mackor.

Vad ska jag göra?
Det mest avancerade käk jag kan är köttfärssås

Kan det bero på maten?

jag tror att köttfärsås är bättre änn nudlar, falukorv och makaroner iaf

Prova även att ta lite kosttillskott, t.ex. Aco Vitamineral eller liknande från Apoteket.

Se till att få i dig en ordentlig frukost och lunch. Nudlar och kaffe duger ej.

Behöver du undra egentligen? Inte ens en hund skulle må bra av en sådan diet.

Mitt råd är att satsa mer på grönsaker och frukt samt proteiner med kvalité som t ex fisk och fågel.

~Paul~

PS Om du inte klarar av att laga själv så gå ut och ät.

Du ska nog se till att lära dig och laga en mer mångsidig kost, mer grönt och annat kött än falukorv (som inte bara är kött). Det är kul att laga mat. Ge dig ut på nätet, leta recept och lär dig att laga. Så kan du imponera på din flickvän när ni ses igen. Låter som ett perfekt mission till sommaren.

Sök t.ex. på "kycklingfile" och så kommer du få mängder med träffar. Skriv ut ett recept, ta med dig till affären, handla och laga hemma. Följ receptet punkt till pricka. SIdor som www.ica.se www.tasteline.com www.arla.se www.coop.se (på dessa sidor hittar du säkerligen lätta och näringsrika recept)
DN:s mat och dryck-sidor gillar jag också men där är det lite mer avancerade rätter, inte bara dock.

Lycka till!

Lär dig börja laga mat! Ge det tid bara. Börja lätt och avancera! Läs kokböcker, köp mat-magasin, surfa, kolla recept osv. Utgå från något du tycker är gott.

Köp ordentligt med frukt och nötter att ha hemma och försök ät så mycket av det som du pallar om dagen istället för att småäta godis och nudlar.
När du gör mackor så försök använda fiberrikt bröd och lägga på lite grönsaker på mackan.
När du steker upp din köttfärssås eller korv eller vad det nu är så hacka i lite lök, zuccini eller annat som är gott att steka och blanda med maten.
Det är iaf några knep som är enkla om man inte är van vid att äta nyttigt.

Med tanke på att du ätit så mycket onyttigt på senaste tiden kanske du borde försöka "rensa" kroppen lite genom att dra ned på t.ex kaffet, socker, vete och fett ganska drastiskt en period så blir du nog piggare snart.

http://www.gymgrossisten.com/cgi-bin...570r&artgrp=10

Du får ju inte i dig några vitaminer alls av den kosten, så inte så konstigt att du känner dig hängig. Om du inte kan laga mat själv så köp sallad på pizzerian, och se till att äta upp alla grönsakerna också.

Idag började mitt nya matliv (tror jag)
Köpte lite grönt
Bananer
Köttfärs
Blodpudding
Mjölk
Yoghurt (för att få i mig frukots)

Tänkte göra Köttfärssås, köttlimpa stektblodpudding, och äta mer grönsaker.
Hoppas det blir böttre, för det går ju liksom bara mer kaffe ju tröttare jag blir

Tack, ska kolla upp det
Börjar bli mycket på uppdragslistan nu
Laga mat, lära mig dricka whisky, bli lvl 70 i wow, klara skolan