Hur ska axelpressen utföras?

Hej! Har sett många personer som kör axelpress som inte sänker vikten hela vägen ner till axeln utan stannar 5-10 cm innan axeln, ska man göra så?

http://www.youtube.com/watch?v=1lcYv...eature=related

http://www.youtube.com/watch?v=z-XkwfgiiSE

Alltså jag kan förstå att Ronnie vill bara arbeta med axeln men för en vanlig Svensson finns det väl ingen anledning till att vända 10 centimeter innan axeln eller?

personligen kör jag mest med hantlar o sänker ned till jämnhöjd med munnen ungefär. Det är individuellt, vad som känns bäst just för dig. Fokussera på kontakten med den muskel du tränar. Ett tips vid just axelpress är att vinkla hantlarna lite så att lillfingret är högsta punkten.

Träna alltid alla övningar i full rörelselängd. Finns ingen anledning att stanna tidigare och inte låta muskeln arbeta i sin fulla längd.

Ett annat tips: Kolla aldrig hur proffsen tränar, de är inte hur de utför övningar eller vilka övningar de kör som gör att de ser ut som de gör.

/Axpn

Edit: Axon svara

Jag har sett många personer köra så och har också undrat över det där länge.

Jo det finns gott om puckon som ser på hur de stora killarna kör och sen gör likadant

Kan inte annat än att hålla med. Har även kompisar som kör så, vad säger man till dom då? De tycker ju att det känns bättre och att "Det tar bara på triceps i nedersta läget" så de skippar de sista 5 cm till axeln.

Okej, tack för svaret, då fortsätter jag köra hela vägen ner till axlarna då

Låt dem köra så (dom vet ju inte bättre?). Koncentrera dig på din egen träning så kommer du få bättre resultat.

Förövrigt arbetar triceps mest i mitten/slutet av övningen när du sträcker i armbågsleden och minimalt i början.

Nee de vet inte bättre även om jag försöker ge dom lite småcitat ifrån FB och Kolozzeum för att hjälpa dom på traven. Jaja bara att köra på i min egen stil då alltså. Tack för svaret

edit: Alltså triceps jobbar mest när du har hantlarna högst upp?

Hälsa dem detta om du inte såg det.

Förövrigt arbetar triceps mest i mitten/slutet av övningen när du sträcker i armbågsleden och minimalt i början.

Jodå jag såg det, fundera bara på var början är, har sett folk börja med armarna sträckta och endel börjar med hantlarna vilande på axlarna