Överbelastning på arm- och bröstmusklerna?

Hejsan. För det första vill jag börja med att berätta att jag inte kan begrepp osv, är inte speciellt insatt i träning överhuvudtaget, så ni har tålamod med mig. :P
Jag var och gymmade för en vecka sedan, första gången på sjukt länge är värt att nämna. Tränade i stort sett bara överkroppen, körde runt 50 kg på bänkpressen (ställning). I vilket fall som helst så körde jag ett tag och kände hur typ musklerna kändes sträva o skit, efter att jag kört ett tag. Då la jag av och gick hem.. Väl hemma märkte jag att jag knappt kunde röra på armarna (kändes som jag fick mjölksyra i musklerna vad jag än gjorde) men utgick ifrån att det bara musklerna måste vara rejält slitna efter att ha tränat för första gången på så lång tid.

Någon dag efter kom det onda, och jag hade sjukt ont över hela bröstet och armarna. Nu såhär en vecka efter får jag fortfarande lite ont i musklerna om jag spänner dom men det värsta har släppt.
Nu är mitt problem att det känns som att jag får kramp eller mjölksyra i musklerna så fort jag spänner dom... Om jag lyfter upp armarna rakt upp så känner jag hur det drar i bröstmusklerna och musklerna tröttas ut direkt.. Det är svårt att förklara men jag hoppas att någon hört om nåt liknande så ni kanske förstår hur jag menar :S
Mvh

Det första du beskriver kallas för pump och det senare träningvärk.

Lycka till.

Men alltså, jag har ju pumpat förr och då har jag aldrig haft den här konstiga känslan i musklerna någon vecka efter.. Alltså att musklerna fortfarande inte orkar någonting :S


tack för ditt svar btw

Ät lite mer än kattmat så skall du se att det ordnar sig.

Kanske det kan vara att du körde för tungt för dina muskelfästen ?

låter som gammal hederlig träningsvärk bara. Körde ett ganska hårt triceps pass en gång efter några års uppehåll och kunde knappt röra armarna veckan efter, gjorde ont som fan. Men det går över, ta det lite lugnare när musklerna är ovana bara så det lugnt

Själv hade jag gjort ett litet träningsuppehåll på ca 10år.
Då snackade vi träningsvärk!
Jag hade diarre feber och mådde illa.

Försöker du förklara att det var pga tränignen du fick diarre feber och illamående?

Men märker ju att du aldrig fått riktig träningsvärk någon gång

Hmm, så du brukar också få feber och diarre effter ett hårt träningspass?

Du tog i ordentligt för första gången

http://profilejewels.net/grafix/spec...ongrats201.jpg

Det verkade som den mest troliga anledningen.
Det hände flera gånger under min nystart nämligen sedan fick jag normal träningsvärk.