Citat:
Ursprungligen postat av Ason
Måndag: Styrketräning, lätt löpning
Tisdag: Thaiboxning (1.5h)
Onsdag: Styrketräning, lätt löpning
Torsdag: Styrketräning, lätt löpning
Fredag: Thaiboxning (1.5h)
Lördag: Långdistanslöpning
Söndag: Styrketräning, lätt löpning
// Ason
Ser farligt ut det där. Hur länge har du löpt innan du börjat ge dig på den här träningsmängden?
Måndag:Styrketräning(överkropp), lätt löpning
Tisdag: Thaiboxning (1.5h)
Onsdag:
Torsdag:Styrketräning(underkropp), lätt löpning
Fredag: Thaiboxning (1.5h)
Lördag:
Söndag: lätt löpning
Jag skulle inte köra hårdare än så här under januari om jag var nybörjare. Och var inte rädd för att dra ner den lätta löpningen till 2-4km.