bra schema för träning av enbart överkropp?

Undrar om detta skulle kunna vara ett bra schema utan risk för överträning osv. Vill endast träna överkroppen då min underkropp är väldigt bra tränad eftersom jag spelar fotboll & har tränat underkroppen extra mycket. Vill nå bästa resultat fortast som möjligt, tar Anator P-70 & Cellmass Kreatin efter träningen.

Måndag: Biceps, triceps & underarmar
Tisdag: Rygg & nacke
Onsdag: Bröst, mage & axlar
Torsdag: Biceps, triceps & underarmar
Fredag: Rygg & nacke
Lördag: Bröst, mage & nacke

Kom gärna med tips & hjälp, det uppskattas.

Du verkar ha missat att det är under vilan man bygger muskler inte på gymmet.

Du kan ju testa köra tex

måndag: rygg, biceps

onsdag: bröst triceps mage

fredag: axlar, trapz

Det blir ju som att du kör biccar 3 gånger på 4 dagar och det är ingen höjdare.

Träna inte biceps och triceps samma dag.

Utveckla.

Ja, förklara gärna vrf.

Hahaha använder du MuscleTechs jävla produkter? LOL!!!

Du tränar nacke, men inte ben? Ditt schema suger hård balle btw.

Hur fan tränar man ens nacke?

Kinesisk båge t ex

fast bågen är ju en jävla stas övning, kör nickövning med ngn som håller emot/pressar huvudet ist

Träna ben din fjant, det är ju kul och gör så resten av dig växer fortare.

Inte fan får du någon nämnbar träning för benen av att spela fotboll. Träna hela kroppen istället.