Analkande Bristning (?)

Tjena

Jag var och sprang idag, och efter några lopp stack det till i baksidan, dock ingen fruktansvärd smärta som man drabbas av då det uppkommer en bristning utan det var mer nånting som "karvade" lite på muskelns yta. Det finns inga tecken på blödning, men det är fortfarande en påtaglig smärta vid stretch, dock inte vid jogg..

Någon som vet vad detta kan vara och hur jag skall gå tillväga på bästa sätt? Massage? Stretch? Aktiv vila?

Tacksam för svar!

Om du har en muskelbristning (partiell ruptur) ska du absolut inte stretcha då detta mest troligt förvärrar skadan.

men uppenbarligen är det ingen bristning, enligt källor så ska det göra riktigt jävla ont då, och man ska verkligen inte kunna jogga.

Någon annan?

Har en del bristningar och har inte kännt när de uppkommit. Har aldrig hört att någon annan fått ont heller.

Edit: märker att ja missuppfattade, trodde vi pratade om hudbrisning glöm allt ja skrev