Starka i Knäböj, Bänkpress, Marklyft???

Hejsan, jag är HELT ny här på Forumet. Jag har dock kollat runt i kanske 2 veckor, innan jag blev reggade mig.

Tänkte kolla lite här hur ni ligger till i styrka i de tre stora.

Så ni kan väl posta inlägg och svara på följande frågor:

1) När började ni att träna, år och vilken ålder ?
2) Vad tar ni då i Knäböj, Bänkpress och Marklyft???
3) Är det gymlyft eller i vissa fall, tävlingsgodkännda lyft från en tävling?
4) Vad har ni för mål med träningen, eller så? Tex ta X antal kl i bänkpress...

Lägg gärna upp filmer med om ni har,



Jag kan börja:

Kan säga att jag tävlar i Styrkelyft, för JSK. Är även med i Landslaget, ska åka på VM i Frankrike nu i September . Jag började 2005 i Augusti. Ett år var helt oseriös, 3X12 í allt... Sedan gick jag med i JSK, och det blev mer och mer Seriöst:! Från December 2006 har det varit 100% satsning.!



Godkännda lyft på tävling i våras; (Gjorda vid tiden jag blev Nordisk Mästare i SL och serieomgång 3 i SL)

Knäböj: 270
Bänkpress: 157,5 kg - taget i December 2006. (Svenskt Rekord)
Bänkpress med tröja: 185
Marklyft:260.

Efter detta hade jag en 2 månader lång grundtränings period, där jag ökade oehört mycket.

Vi ska se vad mina max blir på VM, (tävlings godkännda). Mitt mål är väl att ta medalj på vm, Guld...

Men redan nu så har jag gjort följande på träning;

Bänkpress, 155X3
Bänkpress med tröja: 192,5X1
Knäböj med bara bälte: 230X1
Knäböj med full utrustning; 285 2X1, 300X1 Parallelt.
Marklyft med bara bälte: 230X3

jävla djura asså

Haha.. Alla människor är väl djur, eller hur är det

Men IAF, Många visningar INAGA svar typ. KOMMIGEN DÅ!


BTW.. Hur länkar jag in YOUTUBE filmer????

Jag trodde bara att det var till att skriva " [YT]PQPHnIRlkg4[/YT] ". Men det funkar inte????

Tjena Damir, jag har sett dig på andra communitys och undrade faktiskt hur långt det skulle ta innan du reggade dig här på FB. Har även sett några av dina videos, jag är snuskigt imponerad av din snabba framgång och hoppas att du snart står på internationell scen som vinnare.

Tror inte det går här, du får posta länken till filmen helt enkelt.

Tror inte det går att länka in. Men klistra in länken i ditt inlägg bara, så får vi klicka på den.

Imponerande resultat helt klart.

Det du borde lagt till är att du tävlar i 125 kg:s klassen vilket dock ändrar förutsättningarna något.

Det intressanta är hur mycket vikt man tar i förhållande till sin vikt. Men som sagt, dock imponerande iaf.

Hehe, okej Jo men en kompis visade mig detta, tänkte jag kunde regga mig här med .

Jo det hoppas jag med. Har inte hållt på als länge egentligen, men det ska nog gå bra. Har en av Europas bästa tränare. ! Har ju viljan, och styrkan, framför allt.


Men kommigen, vad är det med er, många visningar inga svar???!

Lite filmer:


Squat:300
http://www.youtube.com/watch?v=-omUf43Nv1Q

Squat: 285
http://www.youtube.com/watch?v=PQPHnIRlkg4

Squat 230 RAW
http://www.youtube.com/watch?v=g_RTTCjD5Ug

Benchpress: 190
http://www.youtube.com/watch?v=6M-2N3eP2uI

Benchpress: 155X3
http://www.youtube.com/watch?v=Rpz1Cyq5bUI

Deadlift 230X3 RAW
http://www.youtube.com/watch?v=5c2rNQ6eGEQ

Deadlift 260
http://www.youtube.com/watch?v=4zk6v1rXoks

3 månader senare 255 (för 7 dagar sen, ska dra 260 idag på träningen)
http://www.youtube.com/watch?v=gmirqswL_ds

Deadlift 230X3 RAW
http://www.youtube.com/watch?v=5c2rNQ6eGEQ



Så ni kan ju skriva lite och kanske kommentera här och där. Jag ska iaf iväg och köra ett tungbänk pass + ett tungt markpass med 260 kg. Lätt ska det går idag!!!

Kommer sen kl 9 ungefär !

Nej det gör jag INTE. Jag VAR TVUNGEN att göra det på NM, vägde 111,5 hade ätit och druckigt på morgonen från 109 kg... SÅ du / ni vet.

Jag har 4-5 svenska rekord i klass 110... På VM ska jag gå klass 110....

15 år

Jag spelar inte marklyft, knäböj och bänkpress är inte så fasligt höga, men fortfarande mer än min egen vikt, 68kg.

Gymlyft ofc.

Just nu har jag som mål att ha kul, när jag började så lovade jag mig själv att första året ta min egen vikt i bänk inom ett år (vägde då 90kg).





Jag kan börja:

Kan säga att jag tävlar i Styrkelyft, för JSK. Är även med i Landslaget, ska åka på VM i Frankrike nu i September . Jag började 2005 i Augusti. Ett år var helt oseriös, 3X12 í allt... Sedan gick jag med i JSK, och det blev mer och mer Seriöst:! Från December 2006 har det varit 100% satsning.!



Godkännda lyft på tävling i våras; (Gjorda vid tiden jag blev Nordisk Mästare i SL och serieomgång 3 i SL)

Knäböj: 270
Bänkpress: 157,5 kg - taget i December 2006. (Svenskt Rekord)
Bänkpress med tröja: 185
Marklyft:260.

Efter detta hade jag en 2 månader lång grundtränings period, där jag ökade oehört mycket.

Vi ska se vad mina max blir på VM, (tävlings godkännda). Mitt mål är väl att ta medalj på vm, Guld...

Men redan nu så har jag gjort följande på träning;

Bänkpress, 155X3
Bänkpress med tröja: 192,5X1
Knäböj med bara bälte: 230X1
Knäböj med full utrustning; 285 2X1, 300X1 Parallelt.
Marklyft med bara bälte: 230X3[/quote]

Fin bänkpress!

Hur tränar du?

I Svea I: jag har som sagt en egen tränare sedan 2006 i december. Han lägger upp ALL min träning. Det är MYCKET variation i träningen. Går inte att förklara.. Men jag lyfter iaf tungt ...

Kan du inte posta något träningsschema, eller ännu bättre, börja föra en träningsjournal här på FB?