Så går du ner ett kilo i veckan[Req]

Är det ngn som har lust att ge ut informationen som står i aftonbladet+ tjänsten för följande länk : http://www.aftonbladet.se/vss/halsa/...122662,00.html ?

Tack på förhand // LS

Du går 1h om dagen och börjar äta sunt.

Yes, man behöver inte ens äta speciellt sunt heller för den delen. Men det kanske är individuellt. Jag har gått ner ett kilo i veckan genom att bara promenera.

Ha ha Sant!

Där ser man

Ett bra tips är en timmes promenad innan frukost! en promenad lite senare på dagen. & Håll ganska tempo då förbränner du emr kallisar Brukar funka på de flesta.. Min polare gick ner 35 kilo på ett halvår. Skippa godiset framför allt! Kosten är A & O som sagt

Då äter jag visserligen inte speciellt mycket onyttig mat heller. Äter heller aldrig godis, fast jag dricker en del öl.

Hur fan ska vanligt folk hinna med det om man har kids och börjar jobba på morgonen?

Gå upp tidigare?

Lämna 2 ungar under 7 ensamma.... inte ett val tyvärr

Vad är det så bra med att gå på morgonen?

Jag vet inte. Jag har alltid gått ut på eftermiddagen/kvällen. Har aldrig tagit en promenad på förmiddagen och det har gått alldeles utmärkt ändå. Men det finns säkert någon träningsfantast som har någon teori om varför det är bra att gå innan man käkar frukost.

I övrigt kan jag bara beklaga att du har barnen att ta hand om

Om du inte är gravt överviktig är det katastrofalt att gå ner 1kg/veckan då inte bara fett bryts ner, utan även muskler.
Läs inte aftonblaskans skämtartiklar utan läs på vanlig näringslära, 0,5kg/veckan är det betydligt säkrare sättet att gå ner om du vill behålla muskler.
Ett sätt att räkna ut hur stort kaloriunderskott du kan ha är att räkna med riktvärdet för hur mycket energi 1kg kroppsfett kräver varje dag, dvs ca. 70kcal/kg fett.
Om du tex. har 20 kg fett så kan du ligga på 20x70= 2100 kcalunderskott per dag.
Men normalt sett har man inte så mycket kroppsfett, det var bara ett räkneexempel.
Ta reda på hur stor fettprocent du har så kan du börja räkna sedan.