Bästa tipset för att gå ner 10kg

Nu behöver jag lite hjälp, vad är bästa tipset för att gå ner 10kg?
Jag är 182cm lång och väger ca 83kg, vill gå ner ca 10kg.

Det får ta sin tid, men om någon orkar göra ett schema eller liknande skulle det vara klockrent.

Kan tipsa om, skippa läsk helt, skippa all form av skräpmat, ät samma tid varje dag, och antingen motionera i någon form eller kör styrketräning, helkroppspass ca tre/ggr i veckan så lovar jag att du går ner i vikt. Gick ner 20kg på denna metod, tog ca ett halvhår. Så tre månader för dig kanske

Lät som en bra idé, all skitmat kan man ju verkligen skippa. Men nu har jag även precis flyttat hemifrån så det kan ju bli problem Skämt åsido så funderar jag på om pasta är skräp eller om man borde äta något annat när man deffar?

Jag har känt mig så omotiverad pga att man aldrig ser någon skillnad och behöver därför ett bra schema eller liknande. Skulle egentligen behöva iväg på nåt dietläger eller något haha!

Hoppas det går bra att jag lånar tråden. Hur ligger det till med kaffe? Är det något man bör sluta med också?

chekius: Kaffe är bra för fettförbränning. Dock sabbar det magen och det är i storleksordningen 9 kalorier i vanligt bryggkaffe, så oroa dig inte.

Nu börjar ja gråta igen när ännu en tråd om detta ämnet har kommit upp.

Sök så kommer du hitta massvis med trådar!

vad ska man söka på då? 83kg+deffa+10kg+schema lr?

förstår inte varför du ska söka på allt det? sök på deffa , banta, schema, vikt m.m. bara fantasin sätter gränserna

Så under dina 2 månader här på flashback har du redan hunnit tröttna?

när det kommer upp trådar varje dag som handlar om samma sak så ja

10 kg låter mycket i mina öron.

väger själv runt under 80 och är 186 lång, om jag hamnade på 70 (eller 73) för den delen skulle jag se ut som en koncentrationslägerlirare

Och då har jag ändå en del runt mäggen

härda ut färsking ()