Citat:
Ursprungligen postat av CrazyJoeDavola
"Att tänka på
Vad man skall tänka på är att ett för högt intag av vissa näringsämnen som tex. omega-3 fett, järn, zink, vitamin A och E försämrar immunförsvaret vid för höga doser och andra, speciellt järn, kan öka mottagligheten för infektioner. Mer är alltså inte alltid bättre.
Det finns även studier på en mängd olika preparat som inte visat sig ha några effekter på immunförsvaret vid träning. Detta kan bero på att det faktisk är verkningslösa eller att mer forskning behövs för att fastställa eventuella positiva effekter. Några av dessa preparat är echinacea, colostrum, glutamin, fiskolja, probiotika, grenade aminosyror och växtsteroler."
Lagom är bra. Men äter man fisk bara en gång i veckan är det ganska lämpligt att ta 2 kapslar dagligen iaf 5 av dagarna i veckan. Den doseringen är definitivt inte förödande.