Citat:
Ursprungligen postat av
Asobi
Ja jag lyckades somna när panikattacken väl lagt sig. Har dock kvar samma obehag i kinden och armen strular en hel del, så har helt klart strulat sig med blodtrycket, gissningsvis pga näringsbristen eller liknande, så blir att äta ordentligt kommande dagarna helt enkelt, iallafall är det som min gissning ligger på som baseras på att allt som påverkar mitt blodtryck påverkar obehaget, kaffe visade sig vara en riktigt dum idé till exempel eftersom det blev värre.
Har varit med om exakt samma grej, det var panikångest. Jävligt obehagligt men det försvann efter ett par dagar för mig. Gick finfint att kliva på igen när det lagt sig.
Det kan vara värt att lämna blodprov hos läkare om du ska vara vaken, jag tar numera aldrig någonsin vaket utan att ha en hel uppsättning av vitaminer och mineraler. Inte för att jag kommer behöva alla, men det är jäkligt skönt att ha lite koll på sina värden då man nästan garanterat får brist på något efter ett tag.
Att ge fan i kaffe är en utmärkt idé, om du verkligen vill ha kaffe så funkar bantningsdrycker med kaffesmak ypperligt. En eller två resorb kan vara bra att slänga i sig på morgonen också beroende på hur mycket man kommer röra på sig under dagen eller om det är varmt etc.
Angående sömnen så brukar "spänn och slappna av" igenom hela kroppen funka skapligt. Släck ner allt och gå igenom varenda kroppsdel och andas tungt (In genom näsan, ut genom munnen). Börja från tårna och sen jobba dig genom fot, ben etc tills du sitter och försöker spänna ditt hår. Repetera om det behövs.
Benzo och Z-analoger funkar för vissa, men jag undviker dom för att jag alltid lyckas slarva bort varenda berusningsmedel jag innehar när jag tar det ihop med tjack.