En dag i taget för bättre mående– joina och logga dina framsteg

Hej,
Jag är på botten. Varför är inte så relevant men jag kämpar för att överleva. Jag vet att vi är flera på fb som känner likadant. Så här kommer någonting vi kan göra tillsammans i form av en utmaning.

Från och med idag kommer jag att skriva i den här tråden varje dag. Inte för att mitt liv är särskilt intressant, utan för att hålla mig ansvarig inför mig själv och för att ha någonstans att logga hur jag mår och vad jag gjort för att ta mig igenom dagen.

Målet är inte att vara positiv. Målet är inte att prestera.Målet är bara att fortsätta framåt.

Om någon annan känner att de också behöver ett sådant ställe är ni välkomna att vara med. Det spelar ingen roll om dagens framsteg är att träna, söka jobb, gå till terapi, städa, ta en promenad eller bara lyckas ta sig ur sängen.

En dag i taget.

Dag 1 börjar idag.
Uppdatering sker på kvällen.

Obs! Detta är en opolitiskt tråd. Så snälla respektera det och håll er till temat. Tack.

Bra initiativ!

Gick precis upp och gjorde en kopp the till min fru och tog hand om vår yngste son. Annars brukar jag vända mig om och fortsätta sova för att slippa vara den som går upp med honom. Men nu får det vara slut med egofasonerna.

Dag 1

Känner mig nedstämd


Tvättat håret
Känner mig fortfarande nedstämd



Okej blev väl lite glad när jag såg mig själv i spegeln..

Tänker positivt! När jag böjde mig ner för att plocka upp något så fastnade nattlinnet mellan skinkorna, det betyder att jag har bra rumpa och att träningen ger resultat. Nu började jag till och med skratta men ska återgå till att vara nedstämd och lyssna på sorglig musik.

Känner igen mig, lätt att sätta på sorglig musik, men bra att du tränar och att du är i känslorna.

Dag 1.
Idag mår jag bättre än igår. Jag har försökt att inte var sängliggandes lika mycket. Varit ute och gått med hunden. Träffade en kvinna i parken som också hade det jobbigt, vi delade ett fint samtal. Luktat på syrener. Tvättat 2 maskiner. Verkligen försökt minska på skärmtiden men än så länge skriker kroppen efter mobilen som en drog. Ändå 1h mindre skärmtid än igår. Vi ses imorgon.

Får jag va med?

Dag 1.
Tvättade jobbkläder åt min partner, bokade telefontid med min terapeut senare i veckan.

Diskade. Satt i solen.

💋

Dag 2.
Har känt lite mindre ångest idag men varit väldigt irriterad och klaustrofobisk hemma. Träffade en ganska ny vän på en fika. Diskade undan kaoset i köket.

Dag 3:

Städat och varit ute två gånger.

Dag 4:

Idag har jag kämpat mot ångesten och varit ute en del. Gick å tränade, var svag på gymmet men kom ändå iväg. Första gången på länge.

Känner igen mig. Jag vaknade i morse och känner mig i obalans.
Nu sitter jag på balkongen och får dagsljus på morgonen med alla fördelar det för med sig och fundera på vad jag borde göra som är bra för mig och vad jag borde undvika.
Jag kan påverka mycket själv märker jag när jag tittar på helheten av allt. Hur jag mår och varför.
Undvika dåliga val och välja göra bra val.
Borde göra en lätt dagsplanering varje morgon i dagsljus och fokusera på bra val under dagen.

Bra tråd. Har tagit en dag i taget i flera år.

Dag 5
Har varit ute och handlat, gjort mina rehabövningar. Är oerhört rastlös och ångestig, hittar liksom inget sommkan distrahera mig så det lättar.